精神薬で、精神が弱くなる

精神薬は飲めば飲むほど
精神が過敏になるので

つまり精神が弱くなるのです。


だから、鬱を再発しやすくなるんですね
薬を飲んだ人に再発が多い理由。


薬を飲まずに治した人は再発率が低いということがどういうことか
今ならよくわかります。


ちょっとしたことで落ち込みやすいし
ストレスもめいいっぱい受けやすいし
怒りの感情も起きやすいし


だからこそ、一日でも早く薬をやめて
脳を強くしなければなりません。


脳を強くしなければなりません。

修復しなければなりません。



早く薬をやめて
修復作業に入れるよう
頑張ります。



今日は精神状態が良くなかったです。

仕方ないと思います。


やり過ごすことを覚えなくては。




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結構・・・慣れた・・・息苦しさ

息苦しくても、あまり落ち込まないでいられます。

着実に減薬、断薬に向かっているからだと思う。

明るい未来が待っていると思えば
離脱症状も、軽いものなら、辛くないかも。


それに、今暑いから
気持ち的にもいいのかもね。



寒いと自律神経の調子を崩しがちです。





東電の元所長さんも、もうダメだね。


思い切り放射能の影響受けてますね
ガンと脳出血とは。。。

私は正直、近頃
日本に暮らしていることが怖いのですよ


ガレキなんて入ってきちゃったらどうしようかと思うし

お魚も怖いし、野菜も怖いです。





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４分の１錠、減らせました

コツコツ２ヶ月かけて、ここまできました。

まぁ、２錠飲んでいるので
断薬までの道のりは遠いけれど

ほんの少しの減薬も無理だったのが
水溶液に溶かして減らす方法で
とうとう４分の１錠、減らすことに成功しました。


若干息苦しいし
マイナス思考は相変わらずだけれど

いても・たってもいられないような辛さはあまり無く
減らせたことに感動してます。


うん、多少は辛かったけど
前向きな挑戦への成功の兆しが少しでも見えると
まだまだ頑張るぞっていう気になれる。


いつかお薬がゼロになって
頭もクリアーになる日が来ること
楽しみにしている。



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離脱症状、一進一退

４分の１錠を水溶液にして減らしていたが、もうじきゼロになる。

すると、一日２錠だったのが
１錠プラス４分の３錠に減っただけの話なんだけど
これって、今まで何度も失敗してきていたから

今回、成功しつつあることが嬉しい感じ。

２ヶ月で４分の１錠を減らせる感じです。

やっぱり、断薬まで１６ヶ月・・・・・
つまり１年と４か月くらいはかかりますね。

最後の精神薬なので
慎重にいきます。
ベンゾ系安定剤。

コツコツやれば私にもこの薬を止めることができそうな兆しがあり
頑張ろうと思う。


ただ、今日は非常に怒りの感情が強くてイヤです。
スローペースで減薬しても、離脱症状と後遺症はまだまだありますね。
精神薬は異常な怒りをもたらします。

まぁ、事件を起こさなかっただけ、ましだったかもしれません。

これからも、そうならないように
減薬は、ゆっくりにします。



こんな日は、身近な人と険悪になりそうなので
一人で部屋にいて、じっと過ごそうかなって考えますよ。


私は、やる気はないんだけど
アシュトンマニュアルの日本語版を早く読んでみたいなー、とは思っています。

殆ど興味本位ではあるけれど
何か参考になることも載っているかなって
少しだけ期待してます。

ちなみに、減薬法としては、私には合わないやり方です。
一度に８分の一錠とか４分の一錠とか減らすのでしょうけれど
それは、余りにも急激すぎて無理なんですよ。




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食事の見直し

もともと質素なのは好きなのですが

和食にこだわってみようかと思いました。

パンはなんだかんだ言って腹持ちが悪く
砂糖、塩、油脂文が元々入っています。

その点、ご飯は
そのようなものが一切入っていません。

もっと、ご飯をちゃんと食べて
オカズはあまり肉を食べ過ぎないようにします。

そのかわり、納豆、豆腐、野菜を増やします。


ちょうど夏なので
食欲が落ちていて
小食を実行できています。


お弁当も、質素に。

オヤツは、ナッツかな。

ヨーグルトもあまり食べ過ぎないようにします。






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ベンゾ依存から抜け出す人々のブログ

みんな、闘っているんだな、と励まされています。

私の場合、離脱症状は現在、頭痛と精神過敏。


傷つきやすいし、自信無いし、不安が押し寄せてくるし

あと、異常に眠くなります、昼間。


お薬ゼロまで残り４４０日。


こんなゆっくりした抜き方しかできないのは悔しいけれど
頑張りますよ。



ゆっくり、ゆっくりやっていけば
離脱症状でとてつもない苦しみは味合わずに済みます。
（私の場合だけど）


人付き合いもできないし
孤独で寂しいけれど

自分に勝つしか、道は残されていません。


完璧主義を止め、

頑張りすぎを控え

のんびり生きていけたらいいな。




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やっと１６分の一錠の減薬に成功（たぶん）

とうとう、１６分の一錠に相当する量まで減らせました。

一箇月で、この量の減薬です。

これで精一杯でした。

でも、これから、仕事が少ないときも出てくるので
そういう時期には、倍の減らし方にチャレンジしてみます。

ダメなら、今までのペースに戻すまでです。


お湯に溶かして、注射液で吸い取る方法。

１錠の２５０分の１にまで薄めて、
だましだまし減らす方法。

私にはもう、これしかないかも。


今の離脱症状は
起き抜けの頭痛です。


でもすぐに治まります。


息苦しさはほんの少しあるけれど
夕方の苦しささえなんとかやり過ごせば
このまま減らしていけそうです。



もちろん、山あり谷ありだとは思うので

また経過を報告します。


ちなみに、
無理して減らした段階では
筋肉のこわばりが出て痛かったけど

もうほとんど治りました。



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痔の治し方

痔になって肛門科へ行くと
注入軟膏が処方されることがある。

いわゆる、いぼ痔の場合なんだけど。

これをひたすら使っても１箇月以上かかってやっと治ることがあるので
気休めかと思っていた。


でも、これを使わずに放っておいたら
（自然治癒するかと思ってた）
一向に治らなくなってきた。

で、インターネットで色々と調べていったら
ちゃんと治療しないと
手術が必要なくらいに悪化する場合があるとのことで
行ってきましたよ、肛門科。

確かに注入軟膏を入れるようになって
楽になってきました。

２週間分しか薬は出されないんだけど
きっと２週間後には治っていない気がするので
その際は、もう一度行くことになると思います。


やっぱり、１箇月から２箇月は最低でもかかりますね。
おさまるまでは。




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離脱症状が軽くなった

ベンゾ依存で、薬を抜いていたが

筋肉の痛みがひどく、落ち込んでいた。

けれど、なんと、治ってきました。

収まってきたというかんじ。


でもね、痔が治らないんですよ。

今、こっちの方が深刻です。

最悪の場合、手術か。


もう２箇月以上経過していますが
未だに、出たり引っ込んだりしているので
手術で思い切って
切り取ってもらったほうがいいのか？


もう、本当に、次から次へと
体の調子がおかしくなるので
参ります。

離脱症状（筋肉の異常）

薬の副作用と同時に、離脱症状によくあるものとして、
筋肉がつったようになるのがあるらしです。

あー、治らないかも。

ていうか、治って欲しいんだけど
ここで薬また戻しても、
もう、却って良くないかもしれないので
このままでいくしかない。


なんでも、この症状が何年も続き苦しむ人もいるらしい。

５ねん、８年・・・それ以上・・・。


ひどい例になると、突然薬をやめた場合
半身不随になり、
薬戻しても、片側しか動くようにならなかったとか

そんなひどい例があるらしいので

私はそんなふうになりたくないから、
奇跡を信じて、ヨガか何か、やるか・・・。


なんか、しれば知るほど恐ろしくなるので、
もう情報を集めてよいものやらどうなのか、迷う。

でも、筋肉の痛みが、
離脱症状ではよくあることだということが分かったし

薬を完全にやめたあとも
今までなかったはずの身体症状が残る人は
大勢いるということを知った。


やっぱり、こんな薬、許せない,


ちょっと便秘気味なのも気になります。






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離脱症状（身体面）

離脱症状に、関節痛というのを聞いたことがあったのですが

まさに、そんな感じになっています。


腕が上がらない。

なんか、関節が痛いというより、

脇の下周辺のリンパがおかしくなっているんじゃないか？

という感じです。


おもいきり腕を上げようとすると、
「イタタタタ」だし、

ちょっと遠くにあるものを取ろうとすると
ずキーンと痛くて、びっくり。


もう、本当に、ズキーンです。



こんな症状もでるのか
薬の離脱。


で、少々、頭痛もしています。


あー、ひどい薬を飲まされていたもんです。


もう、絶対に、この精神科の薬というのは飲まない。

といっても、全部やめるのには
あと一年以上かかりそうだから
それまでは仕方ない。


あとですね、身体が妙に冷えています。


新陳代謝がとても悪い状態になっている気がする。


食欲は落ち目。


そんな私ですが
今日はちょっとスポーツしに出かけてこようと思っています。


腕、痛いから、どうなることかわかんないけど。





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