昼間の眠気

昼間にとても眠くなってしまう人はあまり良い健康状態ではないらしい




最近はまっているアーユルヴェーダの考えによると、

日中の眠気というのはあまり良い傾向ではないとのこと



昼寝をするのも良くないらしい




なんでこんなことを書いているかといいますと、今まだＰＭ２時にもかかわらず私が眠いからです・・・




昼間にゴロゴロするのはよくないとのこと




昼寝は身体の質を重くさせ、心の質も重くさせるので鬱へとつながるとのこと




でもですね、鬱が酷い時や不健康な時は昼寝しても良いって書いてあった




うーん、私は健康でもないけれど不健康でもないようなちょうど中間の微妙なところに居るような気が。




でも昼間っから眠くなるような今日このごろなので、なんなのかなーって思う




とりあえずなるべく寝ないようにしたい。





明日は昼過ぎからプールで「ワンポイントレッスン」をはじめて受けます。

一時間先生一人、生徒はたぶん２人です。

マンツーマンな感じで期待していまっす



いつもの水泳教室が休みなので身体がなまると良くないと思い。



デイケアの「映画を見に行こう（自己負担３００円）」プログラムにするか

プールにするか迷っていたんだけれど、やっぱりストレス解消されるプールにしました。



ちょっとドキドキです

笑うことが大切なことだと思う今日この頃

http://www.youtube.com/watch?v=QWDyxV7mLqI

早寝早起きしています

夜は１２時には眠っている

朝は５時５０分くらいに自然と目が覚める

なんか、ちょっと少ない気もするけれどこんな感じです


朝は６時前に起きると健康にいいらしい

なので、ちょうどいいかと。

めずらしくストレス強いか？

悪いんだけれど、うちの母にうざさを感じる


私がイライラしているのかな


仕方なく部屋に閉じこもっているが、まじうざいので今日は愚痴る


母は趣味の仲間といえばお年寄りばっかりだし、近所付き合いとかするタイプではないし
友達もあんまり若い人はいない


もうじき７０歳


テレビ見てもあんまり意味が理解できないみたい
笑いのセンスとかがずれちゃってるので、バラエティー系のものとかのそうだし
民法系列のはみんなだめぽ


ＮＨＫくらいしか通じないようです


あー、なんか私やっぱりストレス溜まってるのかな


っていうかもう親と一緒に住むような歳じゃないし

家族を作って若い世代を作り出す年代なのに
親と住んでいるとこうなることは仕方ないと思う


自分の中からもっと喜びがあふれ出るようなそんな生活求む


がんばっています

毎日疲れをためないようにしながらも、自分に負荷をかけている

週休１日状態です

といっても半日外出が多いかな

なるべく朝早くおきて出かけて人に会いなんかやって昼過ぎに帰ってくる


これが夕方までできるようになると、まじ最高です

一年かけてそんなリハビリ生活していきたいと思う


来年はちょっとだけの勤務です
再来年は絶対に増やすつもりです

ゆくゆくは普通の勤務ができるように
フルタイムでお仕事ができるようになりたく思っているのでがんばります


自立は３年後以降かな

水泳仲間とランチ

今日はプールに半年通ってはじめて仲間とランチに行った



どうってことない普通の会話だったけれど、毎週３回も会って一緒に泳いでいる仲なので

いつもと変わらない感じでした



自然にしていてくれるのって、それもまた思いやりのように感じた



余計なこと聞いてこなくて、優しく感じた



っていうか根掘り葉掘りな非常識さとかが全然無くて、いいと思った





私も自然にしていた



でもそれが却って不自然になっていなければいいなぁと余計な心配しちゃったりして



多少は聞いてこられてもよかったんだけれど



遠慮とかもあるよね



みんないい人で私は恵まれていると思う







今日はまた次回１０回分の受講料を払ってきた



少なくともあと１０回は通えます





仕事が始まるとちょっと曜日の調整など考えないといけないかなって思うけど

眠すぎ

週休一日にしていますが



もう疲れが溜まっているのか・・・ねむーい（笑）



土曜日を休みにしています



日曜日はプールがあるから







昼寝って身体に良くないらしい





精神にも良くないことでしょう





夜眠れなくなりがちだし







そういえば今日は５時５０分に目が覚めた







なんか早く寝てけっこうぐっすり寝てそれでもって朝早く目が覚める





６時間で目が覚めている





少なくないかな？





ふつう８時間くらいぐっすり眠るものなのかなぁ





現在ｐｍ２時半



もう眠ってしまいそうです





夜眠れなくなる～

しきりに反省

最近失言が多い（と思う）



考えると落ち込むので考えすぎないようにはしているけれど





疲れもあるし、色々なことをしすぎていて

色々なところに急に顔出しするようになっているので

人とのかかわりがグンと増えているため・・・・・失敗が多い（気がしている）



これはスケジュールを楽にするという手もあるが、

それだけではなくて

落ち着いて思慮深く人と接するようにしなくてはいけないというサインと考えています





あとは、終わったことはうじうじ悩まないようにすることと

もしフォローがきくことであれば、多少億劫でもフォローは入れるようにしたいと思います





人生は取り返しのつかないことも多い



教師なんかやっているとしょっちゅうフォローしてないと、

あとあと引きずるので要注意であります



っていうかフォローの必要の無い振る舞いを心がけたいのが

究極のところであります

やせたいが食欲がありすぎ

なんだかー、ものすごい食べる私

太り過ぎないようにしたいけれど
標準に限りなく近い体重になってきたような気が

いまどき、ちょっぴりやせ気味なのが当たり前ですが
私のおなかはぽってりしています

３キロもやせればぺちゃんこになるんだけれど
薬で胃が荒れていることもないし
毎日色々活動しているので、食欲まんてんです

たまにストレスになることとかもあるし、そんなときは食べちゃうのですよー

就職の報告をしてきた

主治医に報告したら、今までで一番の笑顔を見せてくださいました



本当に心からの笑顔でした

長い戦いだったという感じ

まぁ、これからではあるけれど



今の主治医にかかってから２年半くらいがたつけれど

最初のころは「このままいったら寝てばかりで廃人にでもなってしまいそう」と不安を訴えていた私



薬を増やしてもらったり、デパケンやリーマスをたくさん処方してもらったり



副作用止めで、カマやリックンシトウ、ミオナールにカロナール、食欲の無い時エンシュアリキッド

ありとあらゆる？薬をこちらの希望で出してもらったけれど

結局、減らして元気になりました





やっぱりいい先生です

ストレス性の疼痛

そういえば最近実に良く歩いているのですが私体調を崩しはじめたときの主たる症状は「脚の疼痛」でした。



忘れていた～



歩けないほどだったのですよー

５分と立っていられなかった

あれでよく教師をしていたもんだ（っていうかその時は講師でしたが）



で、結婚予定で退職をし新生活による巨大なストレスで実家へ戻った







まぁ、そんなことはもう終わって事なのでいいとして、





とにかく今私歩けている！！！





今気づいたのです





治っているんだなー



歩けること、すごい幸せ



脚があってよかった





五体満足の幸せ





運動ができるようになったんだなー







ほんと忘れていました





あんなに辛かったはずの脚の不自由さを





辛いことも辛いと感じられないような麻痺した精神状態だったのかな





なんだかよくわからないけれど

とにかく歩けるようになったよ（くりかえしてすみません）

デイケアでラウンドワンへ

デイケアで人生初の「ラウンドワン」へ行った



田舎のこういうアミューズメント施設ってめっちゃくちゃ空いてるよ～

閑散としていて寂しかった（笑）



あまりにも色々あるのでとりあえずどれも空いていたからミニボーリングとテニス打ちっぱなしを３分くらいずつやってすぐに飽き、久々ゴルフ打ちっぱなしもやってこれは１５分くらいやってうっすら汗になり、リラックスコーナーで骨密度とか計って（長年の寝たきり生活を経ているのであいかわらず危険ゾーンな私）、マッサージチェアでフルコース。いいねー、今度また行く機会があったらマッサージチェアをひたすらやりたい。



で、最後のシメは一人カラオケ。




で、疲れたよー




私初めてのことやこういう遊び系のことって却って疲れるのですよね



一日経過して今日はものすごい疲れが出てる




勉強系のプログラムのほうがまだ全然疲れないかも。





でも、認知行動療法は内容が重くて、「うじうじ言わないで行動しろよ」って思っちゃうので

私には合わないのかも（苦笑）

うつを克服して再就職決定

希望通り、週に２時間程度の非常勤講師ができることになった




なんて順調な就職活動



一筋で希望していた高校



以前の職場だし、いくつになってからでも正規の職員の採用もあるから将来性もありあり





将来的には担任も持ちたいと言っておいてあるので

長い目で見て希望も持てる





うれしーです

お正月太り？

プールの皆さんたちは主婦なせいか（？）、皆お正月太りした



私は主婦ではないがおもいきり正月以来体重が増えたまま



２キロくらいですね、はい。



胃が大きくなっています



みなさんはどうなのかなー





でも、薬は今、朝に安定剤を一錠飲んでいるだけなので

胃の調子もすこぶる良くなっていると思います





ルボックスでかなり胃がやられていたけれど

もう飲まなくなって半年くらいになるから

胃が修復されてきているかな





よく食べよく動く





いいねー、健康になってきたねー



今日もプール、がんばってきました！

行き帰り歩きました



往復４０分くらい





歩くのが、一番健康にいいとよく聞く





泳ぐのは心身の健康に良い





走るのはやせますね。

雪道が危ないので、外は走りませんが





ジムに行くのはめんどうだし

水泳に行っているから。





おやつの食べ過ぎに気をつけます





食欲があって、たくさん食べられることって幸せなのかも



でも女性としてはおなかふっくらはちょっとね。

体調良くなってきた

熱も出なくなり、頭痛もわずかな時間のみ痛くなるだけとなりました



３日間も熱が出るなんて、回復遅かったかも～



免疫力の低下ですね





もう熱も下がったから２回もプールに行けているし

また少しずつ普段の生活に戻るから、リズムができてきて

ましになると思っています



最近安定剤を飲み忘れちゃう



お薬、こうやって断薬にもっていけたらいいな



もう頓服扱いでの処方になっています

何年かぶりに人間らしく風邪を引いた

疲れが出た。



年末忙しかったから。



デイケアもムリしてたし。



法事も大変だった。
うちでやったので、準備から後片付けまで母と二人でがんばった。





正月早々、２日朝から強烈な頭痛。



もう貧血状態で嘔吐ですよ、あい。







今日は昨日の熱が下がったので病院に行ったらまた熱がでてきて。

インフルエンザの検査もしたら、それは大丈夫でした。ホッ。





帰り、私が最後だったので薬剤師さんが通りかかり

車で送ってくれた・。

ありがとう、薬剤師さん。

おじいさんなんですけれどね。

みんな、いい人ですよ最近私の周りの方たちは。



３８度くらい出ていたので、かなりつらかったので

助かった。





ちょっと免疫力が弱っているので、ゆっくり過ごします。





でも、熱が出るなんて、人間らしいと思った。



ずっと半寝たきりで風邪なんてひかなかったから。



がんばると風邪もひきます、私の場合。





風邪にも負けない強い体作りがしたい。





とにかく、身体が「休め」と言ってくれていると強く感じています。





おやすみー。