精神病者と薬依存者

基本的に、精神病者も薬依存者も同様に
性格は異常になっていると思います。

私も、そうです。

薬を飲んでいますから
脳に何らかの影響が必ずあるのです。

鬱からは殆ど脱却したつもりになっていますが
といっても、正常な健康的な人に比べたら、
かなり鬱なのかもしれません。

ネガティブ思考はまだまだ残っていますし
怒りっぽさもまだまだあります。

だから、あまり偉そうに色々言えないかもって。
そう思います。

行動が止まらなくなることもあります。

そして、疲れ果てちゃったりします。

おかしいですよね、
やっぱり異常なんだと思う。

だからこそ、謙虚に、行動も発言も人間関係も
全て、控えめにしなくちゃ、なんですよ。

失敗が許されないようなこともありますからね、。


おとなしく生活するのです。

最低限の仕事だけこなせていたら
それでいい。


もちろん、今後、お薬がゼロになったら
どんどん正常にはなっていくとは思います。

今も、どんどん減らしているので
少しずつ正常に戻ってきてはいますしね。

時々実感するんですよ。

朝昼、ほぼベジタリアン

朝、フルーツ。

昼は、パンは食べるけど
タンパク質はとってない。

夜、食べ過ぎ・・・。


夜の食べすぎにだけ気をつければ
かなりいいのではないかと。


朝昼軽い食事だけど
生野菜とフルーツをたっぷり摂取しているので
体の調子は悪くない。

慣れですね。

減薬中の生理時は無理をしないこと！

生理２日目だというのに、昨日は無理をしていました。

なんか、生理中は、精神状態も変化しているので
ついつい無理してしまいました。

もっとゆったり過ごそうっと。

あまり生理痛がひどくなかったので
大事を取ることを忘れてました。

今日も少々めまいがしています。

休み休み勉強しようと思います。


健康第一。

短時間、強烈なイライラ

お昼寝してすぐの時間もあわせて
寝起き、イライラします。

たぶん、生理も近いので
それもあるかも。

寝起きの頭痛もある。

でも、すぐにおさまるので
大丈夫です。

この程度のことは乗り越えられるレベルです。

はやく生理がきて
おわってほしい。

やる気スイッチもあまりはいりません。

じかんさえあればゴロゴロしちゃいたい感じ。


まぁいいよね。
きほん、真面目だから。

１０日で疲労回復

５時間くらいぶっ続けで勉強会で集中して・

早朝から夜まで出っぱなしで・

クタクタになっちゃったけど。

１０日過ぎて、やっと、不調から健康回復。


無理しないようにしないと。


来月も結構ハードスケジュールな勉強会に出る予定をしているんだけど

結構、参加を迷う。

大丈夫かなーって。


でも、１０日で回復っていうのは、結構よくなってるほうだと思う。


勉強会は、楽しいのです。

そのぶん、集中するために、疲れてしまうのです。


まあ、ぼちぼちやっていこうと思います。

だってね、去年は
働くの無理かと思ったくらい
勉強できる脳の状態じゃなかったから。

精神薬なんて、のまないようにしましょうねー！


頭、何年もぼけちゃいますからー。

なかなかもとには戻らないですよー。


もう、戻ってもなかなか戻らなくても
どっちでもいい、自然に任せる。

通院頻度の減少

３週間に一回程度通っていた病院。

もう、２ヶ月おきにしようと思ってます。

ほとんど薬飲んでいないので
２ヶ月分を出してもらっちゃうことも可能なんですね。

３ヶ月分くらい出せるものもあるでしょうね。

まぁ、しばらく２ヶ月に一度にして

もし大丈夫そうだったら
もっとあけて
３ヶ月に一回にします。

病院通いも
時間とエネルギーを使いますから。

時間とエネルギーをほかのことに使いたくなってきた
ということかなー。

原発事故から、食事が変わった

野菜をどっさり食べる。

昼と夜は、消化酵素たっぷりの生野菜をたくさん取ることもポイントの一つ。

朝は、フルーツだけ。

大量のフルーツ。


夜は、好きに食べてる。


これをすると、便通が一日２回になる。

一日１回だったんですけれどね。


あと、飲み物は、自分でブレンドしたハーブティー。

お通じの良くなる葉も入れているので
益々いい感じ。


お菓子とか、菓子パンの類、外食は殆どゼロに近い。

美味しくないし、
味付けが気に入らなかったり
産地がはっきりせずだったりで

信用できないから。


食事が良いので
きっといい晩年を送れるかと。

安定剤１錠の今

教室でも笑顔は確実に増え

小さなことにあまり悲観的にならないようになってきた。

というか、いろいろなことを笑い飛ばせるようになってきた。


今日はシゴトしてきて、
多少は疲れているので
息苦しさはあります。

でも、なんとかいい方向に行くんじゃないかなと思うようになってるし

長い目で見て、いつか、フルタイムになれたらいいって思うけれど
焦らないように、
地道に生きていこうと思います。

あまり先のことは考えないようにして
ちょっとだけ先のことは考える。

楽に過ごして、
体調を悪くさせない。

今を生きる

ゆっくり生きる。


きっと、断薬に成功し
回復していくと信じる。

あと３ヶ月です。
完全断薬まで。

順調に行けば言うことなし

仮に多少遅れても
必ずゼロにするって
そう決めてます。

３日の休養で神経落ち着く

週末３日間、だらーっと過ごしました。

昼寝たくさんして、プールで泳いで、好きな勉強だけする。

神経の高ぶりは、おさまり、
少し体調も良くなりました。

めまい感は、まだ続いてます。

これは薬以前からあった症状ですので
出やすいし、消えにくいものなんだと思ってます。

今、消えていってるのは
薬の副作用が主ですので。


今週の仕事もこれでなんとか頑張ろうと思います。

こんな調子ですが
あまり深刻に考えず
やり過ごしていかなくちゃいけないです。

大事にしながら、少しずつまた減薬をします。


あまり足踏みしていれば
断薬が遅れるばかりですし。

４分の３錠、疲労と相まって・・・

神経が高ぶっているのと
披露が激しいのとで、もうフラフラ。

息苦しさ、めまい感、神経の高ぶりで落ち着けない。

今は、大変な時なので
日常、とにかく無理をしないようにして
大人しく過ごしたほうがよさそうです。


先日、日帰りで、一日中出かけて勉強をしに行ったんだけれど
それの疲れが取れません。

一週間経過したけれど
疲労が抜けない・・・。


来月の強行スケジュール日も
予定をキャンセルしようかと思っています。


減薬中は何があってもおかしくない。


こんなしんどい時期もなんとかやり過ごせないだろうかと
そんな思いで、今日も１日を終えました。


もっと減っていったら
もっとしんどくなるのかな。

しばらく無理はできないですが
なんとか短時間の仕事だけはこなしていきたいと考えています。

頭悪い親

私の親が頭が悪いということではない。

よその親の話。

なんなんだ、子供に精神薬を１０年も飲ませておいて
対人恐怖が出たと大騒ぎしている。

その薬の副作用や離脱症状ではないか。


認知機能が下がり、知的障害のIQが出た？

あたりまえだろ、子供がそんな薬飲んでたら
ぼけてしまって
テストどころじゃない。

なんで、そんなテストを受けたのか？
意味がないじゃないか。

薬を切って、
３年後に受けてみろ。

少しはIQも上がってるはずだ。

それを、薬を未だに飲ませておいて
知的障害の結果がでただの
対人恐怖で友達を遊びに行けなくなっただの

ばかじゃないか？


対人恐怖が出ているなら、
家でゆっくりさせてやればいいじゃないか。

どこまでいいカッコしいなんだ？


この子供は、余りにも可愛そうでならない。


といっても、もう２０歳くらいだと思うけど。


こんな親ばかり相手にしていたら、
精神科医はストレスがたまってばかりだろうな。

ストレスたまらないのなら、
そいつがそれ以上に馬鹿だということにしかならない。

勤務時間の増加

おそらく、今後勤務時間は増えていくと思われる。

私は、そんなに働きたいのか。


働いていないと、自分の周りの世界は変わっていく。

人間関係がすっかり変わると言っても良い。


私は病気なのに、どうしても普通の世界に憧れるんだな。


こんなに神経がか細くて
体調もぱっとしないのに
勤務時間が増えていくこと、特に嬉しいわけでもなく
かといって、すごく嫌というわけでもない。


脚の疼痛が続いている。

極度のストレスによるものだ。


朝はめまいしてるし
無理がきかない。

ただ、息苦しさはちょっと弱まっているので
いいかも。

長年のんだ薬が
いよいよ１錠を切るところまで減ってきていて
さすがに身体は正常に働こうとするあまり
エネルギーをたくさん必要としているのかもしれない。

こういうとき、小食にして
胃腸や消化機能に負担をかけないようにするか

普通に食べて、エネルギーを摂取したほうがいいのか。


よくわかんないでーす。

症状があろうとも薬を飲まない

薬の副作用でしんどくなるくらいなら
ひとりごと言って笑っていようが
幻覚見ちゃっていようが
スルーしたらよい。

無理やり薬で普通の人になろうとするのが難しいのなら
生活保護で、呑気に暮らしていけばよい。


うつで引きもりたくなったなら
そうしていればいい。

むりやり社会生活を送ろうとするから
辛くなるんだよね。

病気なら、休む権利がある。

社会生活が無理なら
家でのんびりしていればいい。


それを、右にならえで
健康な人や性分の違う人たちにむるに溶け込もうとするから
おかしいことになる。

そもそも薬なんかで
人間の本質は変わらないから
そこを変な化学物質でどうにかしようなんてことが、土台むり。

だから薬の服用で廃人同様になっていって
体もボロボロになって、早死していく精神科患者の多いこと。


狂う権利が市民権を得る日は来ないかもね、
こんな日本じゃ。