サプリ効果は感じない

ベンゾ系の副作用は、
ビタミンBが不足し、特にビオチン不足になること（らしい）。

もう半年ほど飲んでいるが
ふと思うのは、ほとんど効果なんて無いってこと。

離脱症状が辛すぎて、藁をも掴みたくなるとき、
あまり副作用のないこういったサプリを飲むんだと思う。

だから、私の場合、減薬の最初の頃は特に精神的に辛かったので
ビタミンサプリ以外にも、

コエンザイムQ１０を飲んだり（元気の元になると聞いたので）
オメガ３を飲んだり（体内の油を入れ替えることで、薬が早く抜けるとか聞いたので）
にんにくオイルを飲んだり（これも、疲れやすくなった体にパワーがみなぎると聞いたので）したけれど

結論としては、お守り程度、
気休めにしかなりませんでした。

お金の無駄だったと言えばそうだし、
その程度の出費で、苦しい時の気休めにはなった、ということ。

海外から買えば、ものすごく安くて
ビタミン１瓶買って、３ヶ月分入ってて
１０００円程度。
含有量も多いので、おトクではある。


つまり、サプリは意味無いけど、
プラシーボ効果のある人は大勢いるので
そんなもんで良ければ
飲んでみたらいいかも

その程度です。

今飲んでるサプリ

ビタミンBコンプレックス、

ビタミンBのなかで、特に不足しているかもしれないビオチン。

ビタミンC。

春ウコン。

です。


あと、オメガ３と
コエンザイムQ10は
たまに飲む程度。

あまり、飲まなくていい感じ。



そして、お酒、タバコ、カフェインは
ほとんどゼロ。

これは、ろくなことにならないので。

フラフラになります。

浮動感のひどいのでやられるので。



そして、水泳。


毎日の入浴。