減薬、断薬のすすめ

私はこのタブレットカッターを使って薬を割って減薬・断薬しました。

半分～４分の１、もっと細かいと６等分にするときまではこれを使用していました。

薬の種類にもよりますが、６等分くらいまではなんとかできていましたね。

微量で調子が変わってきてしまうので
これは必需品でしたよ。


いきなり一錠減らすことはできない状態でしたので。

このタブレットカッターは、減薬していた５年近く毎日使用していましたが、
刃も丈夫で、一度買い換えたくらいですよ～。

	鍵つきタブレットカッター (アソート赤・青)

仕事が無い場合の過ごし方

今私はちょっと長い休暇中。

1か月ほどの休み期間です。

実は精神面ではすっかり元通りではなくて、

ずっと家でもんもんとしていると、あれこれ考え始めてしまい、精神的に追い詰められる状態になります。

だから、仕事が休みでもなるべく少しでいいので外に出て外の空気を吸うようにしています。

コーヒー一杯飲んでもせいぜい500円ですよね。

その程度で精神状態がかなりよい状態で一日を過ごせるので、

心の健康への投資としてコーヒー代として500円を払います。

マックなんかだとコーヒー一杯100円でしょ？

お金使いたくなかったらマックでもいいし、飽きたらたまにほかの喫茶店に行くのでもいいですし。

もう春になって暖かくなってきたから、私は自転車で近所のマックに行ったり、ですね。



あまりまだたくさん友達を作れていないので、

人ごみに行くと却ってさみしくなるので

わりと一人客の多いお店が好きです。

静かだし。



ちなみに、どんなに精神的に辛くても、

人と話すことはするけど

薬は一切飲まないです。

その発想自体が私には皆無になりました。



もし、お薬やめようとしているのであれば、

ぜひそうしてくださいね。



私の知っている人たちで、お薬を長年飲んでいる人たちは

みんなどこか精神が弱くなっていて、表情も暗いんですよ。

薬のせいか、症状のせいなのか、いろいろあるとは思いますが

いずれにしろ薬に頼るのって、体にはよくないですよね。



私はピルカッターを使って薬を半分にカットすることも含めて、アシュトンマニュアルを参考に断薬ました。

アシュトンマニュアルについては、また後日書きますね。

	鍵つきタブレットカッター (アソート赤・青)

精神薬は割って断薬しました（ピルカッター）

私はこのタブレットカッターを使って薬を割って減薬・断薬しました。

半分～４分の１、もっと細かいと６等分にするときまではこれを使用していました。

薬の種類にもよりますが、６等分くらいまではなんとかできていましたね。

微量で調子が変わってきてしまうので
これは必需品でしたよ。


いきなり一錠減らすことはできない状態でしたので。

このタブレットカッターは、減薬していた５年近く毎日使用していましたが、
刃も丈夫で、一度買い換えたくらいですよ～。

鬱卒業、あらたなる挑戦です

私は約７年ほど寝込んでいたのですが、
今年の春で、社会復帰して６年目に入ろうとしています。



どんな流れで復帰したのかかんたんに書きます


最初の一年目。
週に一度の２時間勤務。

２年目以降。
少しずつ勤務日も増やしていき、

５年目の今、週に４日に増えました。
一日に３時間～９時間職場にいます。



６年目に入る今年度は、
また昨年と同じ程度の勤務となりますが、
実はそれ以上のことを別に始めようとしています。


外で勤務するのはとてもメンタル的に大変な反面、
人の中にいるわけですから余計なことを考えずに済みます。

だから、一人で考え込みやすい私にとっては量を加減さえすれば、必要なものです。



そして、今あらたに始めようとしているのは、家で一人でもできる小さなビジネスです。

わくわくしている反面、一人で稼ぐことは容易ではないと厳しさも感じています
メンタルが不安定になることもありますが、
指導してくれる人もつけているので、
なんとか乗り越えるつもりです。




私は、
７年にもわたる鬱から抜け出し

薬は自力で完全に止め

以前やっていた仕事に戻ることを成し遂げ

次は、さらに新たな仕事を始めようとしています。



またこのことは後であらためて書こうと思います。