がんばれ、日本
がんばれ、東北
たまにつくるおからは
電子レンジで作ります
耐熱ボールにおからを入れて
電子レンジにかける
きくらげも電子レンジでもどす
細く刻んでおく。
今回はインゲンですが
これも電子レンジにかける
冷凍のグリンピースの場合は解凍する。
今回は入っていないけど
にんじんを入れる場合は
にんじんも電子レンジにかける
コーンがすきなので
これは缶を開ける。
これらをおからと混ぜる
別の耐熱容器に
顆粒だしの素
みりん
醤油
砂糖
水を入れたのを
電子レンジにかける。
これをおからと野菜たちのぼールに入れて
混ぜる
そして
それをもう一度
電子レンジにかける
以上で完成です
野菜たちを
冷凍のミックスベジタブルにすると
もっと簡単です
という
邪道な作り方でした
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