毎日お茶を煮出して

一日どれだけ水分をとればいいのか・・・・・・・・・。
脳梗塞の患者さんには、1.5ℓは飲むように説明します。

ところが、意外と飲めません。
　トイレが近くなるとか
　お腹がいっぱいになるとか
　水が美味しくないとか
　飲む時間を忘れるとか

ですから、時間を決めて飲んでもらっています。

さて、そういう自分はどうでしょう。
朝は珈琲を飲みますが、それは水分に換算しません。
とにかく水。

病院で飲むために、杜仲茶と、はと麦茶、熊笹がはいったものを
煮出して、冷ましてペットボトルに入れてもって行きます。

午前中に500ml、お昼にも、午後にも。
水分は、一気に飲むのではなく、少しずつ何度も飲むのがいいです。
100mlずつという文献もあります。

こまめに摂取することです。
今年の夏は暑くなります。
退院した患者さんも、外出したのを機に、脳梗塞を再発していました。
外出すると、どうしても水分を控えてしまうからです。

こまめに飲みましょう。
身体は水でできています。
いい水を入れることで、古い水がでていきます。
血液をどろどろにしないためにも、新しい水を入れましょう。

私もあまり好きではなく、午前中一度もトイレにいかないことも。
気をつけないと、血液がどろどろに。

そして、いい水を飲みましょう。

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