インフルエンザとアロマ

予防接種の時期になってきました。
もう済みましたか？

　　今日はインフルエンザの学習会がありました。

12月の半ばまでに接種することを勧められています。
病院では、職員の接種率は８０％くらいでしょうか。
私はアレルギーがあるため、できませんが・・・・・・。

脳梗塞のリハビリテーション中の患者さんたちにも、接種を推奨しています。

インフルエンザウィルスは、飛まつ感染です。
会話だけでも、ウィルスは200個、くしゃみだと4500個～200万個（だったかな）
飛ぶそうです。
そして、咳やくしゃみのときは、『手』ではなく、
ティッシュで抑えて行い、そのティッシュはすぐに捨てます。

また、ウィルスはけっこう長生きです。
手すりとか、つり革とか、カーテンなどにもついて、1週間くらいは
生きているそうです。

　　　まずは手洗いが必須です。

外から帰ったら、手洗いをしましょう。
咳やくしゃみを自分の手でしてしまったら、それも洗いましょう。

そして、アロマオイルを使って、感染防止。
ラベンサラは、抗ウィルス作用が特に多いそうです。
芳香浴したり、霧吹きなどに入れて、シュッっと、ひとふき、ふたふき。

香りもよく、さっぱりします。
まず予防が一番です。そして、かかったらうつさないことです。

そうそう、夜更かしとか、だらだら寝るとか、免疫力が下がるような
生活もいけません。
規則正しく、美味しいものを頂きましょう。

　　　今夜はキムチ鍋で温まることにします。

　　食べ過ぎるんですよね～

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