3k 2012年11月23日 | トレーニング日記 今日は3k、走り、歩いた。 30分かかったが、なんとか終了。 次の目標は5k走、50分。 その次は、10k走、1時間40分。 更に、5k走、45分。 10k走り、1時間30分。 のように、徐々に距離を伸ばし、時間を縮めようと計画はできています。 計画はね。
