エンジョイ空手-63- 抜塞大 初練習

3/2(金) 17:00～エンジョイ空手。
寒いし、体調悪い人も多いようで
いつものＦさんと2人だけ😓

5分間ほどバトンを回したところで
「そうや、抜塞大をしようよ」と
Ｆさんを誘って
初心者向けの抜塞大をYouTube で、05倍速で再生し

それを鏡に映して、前向きの時は鏡を見て
後ろ向きになったらＰＣの画面を見て、練習。

1人だと全然練習できないまま
2年以上たっただろうか？

ほとんど覚えていない状態の私だったが
数回繰り返しやっているうちに
だんだんと動けるようになり

0.75倍速にして
さらに5回ほど練習しておしまい。

それから、ミットで突きと回し蹴りをし
その後、先日の生駒空手で習った
大きく腕を回す受け返しを
Ｆさんに教えながら、私は復習。

最後にバレエ。ジャンプして
足底を反対の足背でパンと叩くのを練習。

何しろ脚力が弱いうえに
脚を痛めている私には、到底無理だし
Ｆさんも全くタイミングが取れないので
2人でテーブルに両手をついて
体重を預けながら練習。

すると、だんだんとできるようになり
テーブルから手を離しても
少しばかりできるようになった。

寒の戻りで冷え込んでいるのに
いっぱい動いたおかげで、暖かく過ごせた。