練習:書き出してみよう

p11 l18
ノートに実際に書き出すことで、自分の考えや気持ちが整理され、自分についてよくわかるようになり、何かのきっかけであふれ出てくる圧倒されそうな感情にも流されることなく、その気持ちを上手に扱えるようになります。