練習:書き出してみよう

○摂食障害症状が一番ひどかった日

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その日の出来事を、とても具体的に詳しく書いてみてください。



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何をどれだけ食べたのでしょうか…嘔吐…体型をチェックした…下剤や痩せ薬を使った、運動をやめられなかった…嘘をついてしまった、不誠実な受け答えをさてしまった…その発言の前後とその渦中のあなたの気持ち…あなた自身にどんな影響を与えてしまったでしょうか…


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それとも、摂食障害はそれほどひどくないとか、摂食障害が奪っているものよりももたらしてくれるものの方が多い、などと感じているでしょうか。