摂食障害から回復する段階

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◆摂食障害から回復する10の段階

1.私には何も問題ない
・わたしの身体なのだから、かまわないで。
・私よりもずっと痩せている(症状がひどい)人たちがいる。


2.もしかしたら問題なのかもしれない、でも大したことない
・ごくたまにしか吐かない。
・身体検査では問題なかったから大丈夫。


3.私には問題がある。でも気にしない
・吐くのがよくないのはわかっている。でも今のところ問題ないので気にしてない。
・変わろうと思えば変われるけど、変わろうと思っていないだけ。


4.変わりたいけど、どうしたらいいのかわからないし、怖い
・普通に食べたいけど、太るのが(体重が増えるのが)怖い。
・過食をやめたいけど、どこから始めたらいいかがわからない。


5.変わろうとしたけど、私にはできなかった
・______しないと自分に言い聞かせていたのに、気がつけば、またしてしまっていた。
・いつかよくなる(行動を変えられる)なんてとても思えないから、もう試しても無駄。


(つづきます)