ママラボ➕(ぷらす)

摂食障害からの回復を目指して 月一zoomで12ステップミーティングをしています 次回は2021年9月26日

◎自分の思考や歪んだ考え方に抵抗してみよう

2018-07-17 08:27:03 | 8 key
p130 l18〜

状況:
今週はケビンが電話をくれなかった。

自動思考:
どう考えてもケビンは私と一緒にいたくないのだわ。きっと彼の周りにいる友達が、私を避けるようにと彼に言ったんだわ。

健康な部分:
電話をくれなかった理由についてあなたは何も知らないはずだから、すぐに結論に飛躍するのはおかしいわ。何が起きているのか、事実がわかるまで待たないと。

歪んだ思考:
これは2人の関係が終わったことを意味している気がして、とても怖いわ。前にも同じことが起きたもの。不安に押しつぶされそうで、ほかの理由なんて考えられない。

健康な部分:
二人の関係が終わったという証拠はないわ。可能性はあるけど、今の時点で確かめる方法はないのよ。落ち着くために何かをしながら、もっと情報が得られるまで待たないといけないと思うけど。





歪んだ思考:
その通りだわ。不安を感じないでいるのは難しいけど、ひとまず自転車に乗り出かけて、あとからケビンに電話してみるわ。


<ミーティング案内>
日時
2018年7月22日(日) 13:30〜14:30
2018年8月26日(日)13:30〜14:30

場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)