スモールステップ 2018-10-12 09:36:54 | 日記 私にとってのスモールステップは、 座る でした。 私にとってのスモールステップは、 床じゃなくて布団で寝る でした。 私にとってのスモールステップは、 フェイスブックを見ない でした。 私にとってのスモールステップは、 ミーティングの前後にハローワーク行かない でした。 私の理想、私の目標とは、かけはなれてんねん。 「回り道をしているように思えるけど、案外1番の近道かもしれませんよ」って、先行く仲間が笑った。
◎取り組みやすくする 2018-10-12 09:30:19 | 8 key p228 l12 …これなら十分こなせる、というひとつひとつの小さなステップに分けると、ずっと取り組みやすくなります。 p229 「今週の誓い」の例 名前 日付 A.食事と栄養面での目標 1.朝食で新しいメニューを試す … B.体重と体重測定についての目標 1.体重を量らない … C.運動の目標 1.週3回ランニングをする代わりにヨガのクラスに参加する … D.行動面での目標 1.過食嘔吐したくなったら、日記を書く … E.人間関係と家族面での目標 1.友達を今週一回夕食に誘う … <ミーティング案内> 日時 2018年11月24日(土)13:30〜14:30 場所 クロスパル高槻4F研修室 対象 摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方 内容 分かち合い 直接会場へいらしてください〜(^^)