ママラボ➕(ぷらす)

摂食障害からの回復を目指して 月一zoomで12ステップミーティングをしています 次回は2021年9月26日

HALT

2019-10-05 07:08:49 | 日記
hungry 空腹感と満腹感がわからず
angry 怒りを押さえ込むからうつっぽくなり
lonely 人と一緒にいると疲れるから一人がよくて
tired そう、疲れるから…

HALTの状態になると

強烈に
「あれ、たべよう
あれ、たべたい、たべたい
とにかく たべたい」
ってなりました。
HALTのどれでも。

私の摂食ちゃんは
私をHALTから守ってくれていたんやな…

摂食ちゃんとバイバイできた今
HALTに、自分で対応しなきゃなんない。

H 三度の食事
A 仲間に正直に話す
L 仲間の正直な話を聞く
T 寝る

なんてシンプルな生活。

今日一日




p176

2019-10-05 07:06:35 | 癒しの言葉
私たちの多くは、最初の回復のあと、自分がさらにつぎの回復にとりかからねばならないのを発見する。
一つの領域の回復はしばしば他の領域において生活がいかに収拾不可能になっているかを明らかにする。




<ミーティング案内>
日時
2019年10月19日(土)11:30〜12:30
2019年11月23日(土)13:30〜14:30

場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください。
待ってるよ〜(^^)