ブログをお休みして、ちょうど1ヶ月。
長い事お休みしました。元気です。
また、よろしくお願いします。
熊本地震の時の車中泊で、足を痛めて以来、
杖をついて歩く→ソロリソロリと杖なしで歩く→なんとか歩く→歩く
を経て、何とか生活に不自由なく、歩けるようになった。
あれこれやってみた中で、
寝ている時に、無意識にやっていった、
「これはいい！」と思う事があった。
足の痛い人、試してみてください。
名付けて、『ズボラ足マッサージ』
寝たままでやると、とてもやり易い。
恥ずかしい足だけど、年に免じて、許してね。
① 朝起きた時、布団の中で、片方の足のカカトを、片方の足で、マッサージする。
足の内側の骨のきわを、カカトで上下に。
強さは自分で調整する。
足の外側のきわの、凹んだ部分。
カカトで上下に。
内のクルブシの横。カカトでほぐす様に。
外側のクルブシは、カカトはやりにくいので、足の指でやると具合が良い。
結構ほぐれるし、足が軽くなる。
お試しお試し。
