高度経済成長期・飽食の時代を経て、
現在に至る訳ですが、
その中で人は「ダイエット」なるものを
必要とするまでに生活習慣を変化させました。
食べる事は即ち幸せ、である事は
生物ならば大凡共通して言える摂理めいたものだと思いますが
昨今の化学調味料や出所不明の油、添加物など
明らかに人体にダメージを齎すであろうものを摂取する事は、
果たして「幸せ」と呼んでも良いのだろうか…
と考えてる今日 . . . 本文を読む
今日は時間の都合上ジムトレは無しです。
◆自宅トレ
・レッグレイズ：100回
・腹筋詰め合わせ：400回
・リストカール：左右各400回
…
中一日空けると回復しますが、
気持ち的に怠けてしまいそうになります(^_^;)
3日も空けちゃうともうホントサビ付いたような心理状態になります。
元来怠け者体質なので…。
ツイスティング・クランチが妙に効くのは
きっと腹斜筋が弱点なのでし . . . 本文を読む
こんばんはみなさん、筋肉痛ですか？
昨日の速筋・遅筋のお話を書いたあと、
今日読み直してみると随分舌足らずな説明だったと感じ、
反省しております、すいません。
なので補足させて下さい。
特に腹筋についてです。
他の部位を鍛える際には色んな器具を用いて、
負荷の増減を図る事が出来るのに対して
腹筋は、特殊な方法を除いてウエイトなどを増減させる事が出来ません。
速筋・遅筋どちらの . . . 本文を読む
最近こんな出来事がありました。
それほど懇意にしている訳ではない知人から連絡があり
どうやら仕事場で上手くいっておらず、悩んでいると。
悩み自体にはそれほど崇高な理由らしきものはなく、
勢いよく愚痴を吐いてスッキリしたようです(笑)
しかし、彼のあまり良くない性質がその悩みそのものを生み出している事に
彼は気付いていないらしい。
万事ネガティブ。
とは言え人それぞれ個性がありま . . . 本文を読む
さて続きです。
先の記事でお伝えしたように、
筋トレと一口に言っても、目的やベクトルによって
その回数や負荷の軽重、インターバルの長さなどは大きく異なってきます。
良い例があります。
僕はドラコン、友人はマラソンをやっていますが
トレーニング内容は全然違います。
というか、同じ内容をやっていても望むような効果は出ないと断言します。
間違っても僕のトレーニング方法では、ハーフマラソンす . . . 本文を読む