ペットボトル症候群（？）。

ペットボトル症候群という言葉があるそうです。夏に、スポーツドリンクその他の清涼飲料水の飲み過ぎで、血糖値が一時的に上昇し、インスリンの機能が低下することがあるらしい。運が悪いと昏睡状態に陥ることもあるとのこと。スポーツドリンクにも糖分が結構入っているので、飲み過ぎるのはよくないという話です。この暑さでスポーツドリンクのお世話になることが多いワタクシとしては、糖分もカロリーもそれなりにあることは認識しましたが、血糖値云々までは思いが至らなかったので、ポータルサイトの記事をかなり真剣に読んでしまいました。知らないというのは、やはり恐ろしいことではありますよね。ただ、マスコミその他でも盛んにミネラルウォーターよりスポーツドリンクのほうが熱中症対策にはよろしいと喧伝しているので、何となく安心して飲んでいたのですが。

結局は「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということなのでしょう。ワタクシの場合、暑くなったころから、水分補給として500mlのペットボトルを午前中に1本と午後に1本ぐらいは飲んでいるのですが、ちょっと控えたほうがいいのかも…と思ってしまいました。どちらかはスポーツドリンクにするにしても、もう1本は糖分の入っていないミネラルウォーターかお茶系の飲み物にしようと心を入れ替えた次第。普段は、甘い清涼飲料水は飲まないようにしていたのだけど、スポーツドリンクは何となく別物だと捉えていました。成分表示はかなりこまめに見てはいたので、それなりにカロリーはあるんだなとは思っていました。一番いい水分補給の仕方ってどういうものだろうだろうと思いつつ、その記事を読んでいたら、お医者さまが「ミネラルウォーターにレモンを絞る」のも一つの方法だと。

なるほどとは思いますが、職場にレモン絞り器を持っていってレモンを絞っていていいのかというと、それはそれで別の意味で問題だよなと思う次第。まあ、何事もほどほどにというのが教訓のようです。スポーツドリンクが全く駄目だという話でもないわけなので、バランスを考えつつ水分補給をすることが求められているようです。何だか、いろいろ難しい夏だと思うのはワタクシだけでしょうか。