栗原市みみサポサロン♪

先週１８日（土）栗原市市民活動支援センターにて
みみサポサロンを開催しました。

「本当は怖い！？糖尿病の話」を
栗原市の保健師さんにお話いただきました。



要約筆記、手話通訳付きです。
みなさん、自分に合った情報保障でお話を見て（聞いて）います。



ストレッチも取り入れてー



１．止める
２．減らす
３．変える
４．増やす

ことをしてみると良い！のだそうです。

例えば
１．間食をやめる
２．ご飯の量を減らす
３．ジュースをお茶に変える
４．野菜の量を増やす、運動量を増やす
など自分に合った方法でやってみてくださいとのこと。

パンダ相談員は見直すとしたら、
止めることは厳しいけど、他のならできそう！！

えっ？
どういう風にですかって？

間食を減らす、
運動量を増やす　ことです。

あれ、
いや大丈夫。
少しずつ、少しずつですから！！


パンダ相談員