鼻呼吸と首の角度を意識

このところ、天候の変化がめまぐるしいですね、島岡美延です。快晴の日曜日、七五三にはぴったりの空になりました。
さて、今月の姿勢テーマ「美しい姿勢＆表情で免疫力アップ」を心がけていますか？　先日、男子生徒から「先生が言う通りになりました」と言われ、何かと思ったら、新型インフルエンザで欠席していた、とのこと。私は彼がいつも口を開けているのが気になって、「口を閉じて、鼻で呼吸できる？　大丈夫ならその鼻呼吸をクセにして。そうじゃないと、インフルエンザウィルスなど、どんどん身体に取りこんじゃうからね」・・・、うーん、助言は間に合わなかったか！？
自分の身体のクセを「健康に近づく」ものにしましょう。鼻で呼吸するとウィルス対策になるし、肩に力をいれず、首の角度をできるだけまっすぐ保つと、肩こり・頭痛が少なくなります。パソコン・TV、携帯などを見るとき、首に強い角度がついていませんか？　歩く時くらい、できるだけ前方を見て頭を高く保ちましょう。