腹筋・背筋

昨日、お昼のＮＨＫスタジオパークに、元バレリーナ現俳優の草刈民代さん（シャル　ウイ　ダンスに主演）が、出演していました。

「美しい姿勢の秘密は？」との問いに「お腹を引っ込めて、引き上げるようにして立つこと腹筋・背筋を鍛えること」と答えられました
いつもこの二つの筋力を鍛えなければと思うばかりで、思うにまかせない…脚力を鍛えるように、頑張ろうと思ったことでした

で、早速昨夜実行しました効き目は筋肉痛が残っていること

ここでいつもギブアップするので、今夜もこれから筋トレして寝ます