バランス運動の日、昨日のアケビ棚剪定の後遺症❓腕・足の向こうずねが痛い、朝、TV体操をしていて、足が上がらない😥
つま先上げ運動が出来ない❗準備運動をしているうちに徐々に足が動くようになってきた、バランス運動、「かに歩き」が意外に効果あった☺️
自転車こぎを10分、足の動きが良くなってきた、帰るときには足もスムースに動き、軽くなって気持ちも軽く楽しかったと言って帰れた😊
帰宅すると、風で小物干しが倒されていた😮その時見上げた空です、風で飛ばされた埃でかすんだように見えます。
軽くなった心と足、ペンネを茹でて先日冷凍していた具を解凍してボロネーゼで食べ、ケニアマサイを淹れてノンビリ過ごしました。😋
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