笠かぶった月 足指シモヤケ

グッスリ朝まで眠って、目覚めると午前6時室温17℃、新聞取りに出て「サムーイ」予報通り今冬一番の寒さ😮‍💨

バランス運動の日、順調に家事を終えて出かけられた☺️

午後0時20分帰宅、昼食はマーポートウフ春雨を入れます、寒いときには豆板醤の辛みが身体をポカポカにしてくれます😊

陽射しが出ているので、食後一休みしてから庭仕事、地植え・鉢植えバラの予備剪定をした、ついでに広がりすぎないように山椒の木の剪定。

トゲのあるものばかりなので、シャリンバイも剪定して袋に（収集の時刺さらないように）落ち葉も入れると一杯になってしまった🍂

足指がシモヤケに罹っているよう、痒くはなく痛い、入浴時冷水を洗面器に入れ20秒ほど足を冷やし、湯船に入って20秒、また冷水、湯船と5回ほど繰り返し。

この方法が去年も効果があった、湯上がりに保湿薬を塗り込んだ👣♨️

笠をかぶったお月さまが出ました☺️