何でも半分っこ・・・？

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７７．８㌔。

毎日、悲しくなるくらい動きがないですね。まいりやしたよー。

きっとこういうのを、ホンマモンの停滞期と言うのでしょうね。

でも、ｓａｔｃｈｉｎ・・・くじけませんよ。

今日まで続けてこれたのですから、取り組み方は間違っていないはずです。

 

　　　　　　　　　　　　さん６食ダイエット・基本概念

 

　　　　　①朝昼夕と、食べ過ぎない程度に、きちんと食事を摂る。

　　　　　②１０時、１５時には糖質と蛋白質系のオヤツを摂る。

　　　　　③昼食・夕食は空腹の状態で摂取しない。

　　　　　④夕食後のデザートのフルーツは食物繊維の多いものを摂取。

　　　　　⑤夕食は１９：３０までに済ます事。

　　　　　＊水分は職場で１０００ｍｌ。自宅ではプーアール茶１０００ｍｌ。

 　　　　 ＊外食タイム・出前タイム時はダイエットを忘れてリラックスして食べる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自分に、ご褒美のつもりで）

　　そして今日、さんの発案で・・・

　　新ｓａｔｃｈｉｎスペシャルメニューが出来ました。

　　名づけて、「なんでも半分っこ」メニュー・・・ってメニューじゃないしょ。

　　文句を言わず、とにかく実践あるのみ（）　　　　ははー。

　　アイス最中も半分っこ。大福も半分っこ。食事のお魚も半分っこ・・・って

　　う～～～ん。ちょっと、いいかも。明日の朝食からやりましょう！

　　また、新しい伝説の始まりですね。

　　今日も語ったなぁー　うん、寝よう！　　　　　。