明日はメリハリ日・・・（●＾o＾●）

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

昨日からトライしている、エネルギーコントロール食＋炭水化物抜きは

結構いい感じで減モードとなりましたね。

それと１日２４０カロリーの消費を目標に、生活運動の「歩き」を意識的に

多く取る様にしました。

 

８０００歩前後の歩行で２７０カロリーの消費となるようですが・・・

一応、今日は７９９６歩でしたよー。

まぁ～１６００カロリーの食事も、２５０カロリーの消費も、かなりアバウトな

計算ですが、「節制」＆「摂生」の気持ちが一番大事ですからね。

 

明日はメリハリ日のちょびっと飲酒日です。

テストケースとして朝食はバナナダイエット風に・・・昼食はサンドイッチで

２５０カロリー以内のものの予定です。

夕食は奥さんと一緒の物を楽しく食べたいなぁ～と思ってます。

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大幅減ちゃん・・・＼(^o^)／

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．６キロと６００ｇの大幅減モードとなりました。

久々のナナちゃん復活で危機感もあり何かと頑張った甲斐がありましたね。

写真は昨日の昼食です。

ご飯抜きの昼夕炭水化物抜きの２食糖質制限が多いのですが・・・

昨日から１６００カロリーをベースの、エネルギーコントロールダイエットに

トライしています。

もちろん毎日ではありませんよ。　

メリハリ日のちょびっと飲酒日や奥さんからのダイエットタイム日は大切に

しないとね・・・。

今朝の札幌は少し温かいようで、暖房無しで頑張っていますよ。

今シーズンの初暖房は何時になるでしょう。

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