今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．８キロと４００ｇの減モード！
昨日は朝食の様なメニューの夕食でしたから、もう少し落ちてほしいところ
でしたが、中々思い通りにはなりませんね。
さて・・・
１．５食ダイエットも先月の９月１４日で丸１年が経ちました。
夕食を少したっぷり目の１２００㌍前後の摂取としていますので・・・
朝（午前中）は排泄の時として白湯と水だけで過ごしています。
昼食は５００㌍前後の摂取で、一番多いメニューは完全食品のお蕎麦と、
小さめのオニギリ１個。
大体４５０㌍くらいでしょうか・・・。
元々は・・・
ナナちゃん（７７キロ台）から中々落ちてこなくて、変化を求めてのトライ
でしたが、１年経って４キロ前後の減モードと、なっていますね。
究極の目標、週２００ｇ減・月８００ｇ減・年９．６キロ減には届きませんでし
たが、まずまずの結果だったのではと思っていますよ。
お楽しみの週末ですが・・・
賛否両論多数の意見があると思いますが、メリハリがあってのダイエットと
思っていますので、現役中はこのパターンで頑張りますね。
札幌近郊では・・・
初雪・初霜・初氷と、初冬と言う感じの日々となっていますが、未だ暖房の
お世話になっていないsatchinちです・・・＼(^o^)／。
皆様も御身体ご自愛下さいね。
