今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．０キロと２００ｇの減モード。
今週は久々に「ちょびちょびバージョン」となってしまいました・・・
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さて・・・
月末は当月の総括を報告してきましたが、１．５食ダイエットを再開して
殆どウェートに関しては大きな変動がないので、今月も先月同様・・・
「可も無く不可も無く」と言う事で報告にかえたいと思います・・・
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基本の１．５食ダイエットは・・・
朝食は抜いているのでブランチとして４００カロリー前後の摂取。
夕食は１２００カロリー前後の摂取としています。
週末は夕食のみ炭水化物抜きとして、お酒を楽しんでいます（ちょびっと）
来春まで・・・
７５キロ前後の維持を最大目標にしましたので、ハードな食事制限は
一休みして対リバウンド防止を心がけています。
それでも手かせ足かせを付けないと直ぐ
（ぶーちゃん）になりますから
ゆるゆるでも食事制限は欠かせません・・・
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そんな事で・・・
相も変わらずヘタレなｓａｔｃｈｉｎですが、９月も見捨てる事無く・・・
宜しくお付き合い下さいね・・・（●＾o＾●）。
