何でも半分っこ・・・？

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７７．８㌔。

毎日、悲しくなるくらい動きがないですね。まいりやしたよー。

きっとこういうのを、ホンマモンの停滞期と言うのでしょうね。

でも、ｓａｔｃｈｉｎ・・・くじけませんよ。

今日まで続けてこれたのですから、取り組み方は間違っていないはずです。

 

　　　　　　　　　　　　さん６食ダイエット・基本概念

 

　　　　　①朝昼夕と、食べ過ぎない程度に、きちんと食事を摂る。

　　　　　②１０時、１５時には糖質と蛋白質系のオヤツを摂る。

　　　　　③昼食・夕食は空腹の状態で摂取しない。

　　　　　④夕食後のデザートのフルーツは食物繊維の多いものを摂取。

　　　　　⑤夕食は１９：３０までに済ます事。

　　　　　＊水分は職場で１０００ｍｌ。自宅ではプーアール茶１０００ｍｌ。

 　　　　 ＊外食タイム・出前タイム時はダイエットを忘れてリラックスして食べる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自分に、ご褒美のつもりで）

　　そして今日、さんの発案で・・・

　　新ｓａｔｃｈｉｎスペシャルメニューが出来ました。

　　名づけて、「なんでも半分っこ」メニュー・・・ってメニューじゃないしょ。

　　文句を言わず、とにかく実践あるのみ（）　　　　ははー。

　　アイス最中も半分っこ。大福も半分っこ。食事のお魚も半分っこ・・・って

　　う～～～ん。ちょっと、いいかも。明日の朝食からやりましょう！

　　また、新しい伝説の始まりですね。

　　今日も語ったなぁー　うん、寝よう！　　　　　。

 

コンセプト！！

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

土日は急遽帰省していた事もあり、久々にブログをお休みしましたが

体重測定だけは、何処に行っても忘れずにするんですよね。

新種の病気みたいです・・・・・・・・・ね。

慢性体重測定症候群なんて病名があったりして・・・（ナイナイ）。

 

体重は土日とも７７．８㌔で、今朝の体重は７７．６㌔でした。

７６㌔台キープとはならなかったので、プチ断食の事をさんに相談したら

こんな顔して猛反対されて、さすがのｓａｔｃｈｉｎも、びびりました。

でも良く考えてみると、あまりにも７８㌔前後の壁にこだわり過ぎますね。

さん６食ダイエットのコンセプト、基本概念は

　「気長にゆっくりのんびりダイエット！節制＆摂生そして継続」でした。

時々忘れるんですよね。危なく方向性を踏み外すところでした。

さすがはｓａｔｃｈｉｎのさんです。お金が掛からないから、もう一つ。

 

でも、７６㌔台って悲しいくらい定着しないですね。

真剣に考えますよー！　

ｓａｔｃｈｉｎスペシャルダイエットメニューを・・・・明日のために。

いやぁー、今日も語ったなぁー満足。寝るべし！

 

どっひゃ～でも

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

２１日朝の体重は、どっひゃ～・・・でもなかったんですから。

予想外に７７．６㌔と、２００ｇ増程度のダメージですみました。

ところで・・・・・、

なんかモタモタしていたら、みのさんじゃないけど、１２時またぎになりましたね。

今日は早仕舞いして寝ます。

週末には濃い報告をいたしますので、お楽しみに！なさい。

 

「ｓａｔｃｈｉｎスペシャル」

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は、なんと・・・７７．４㌔でした。（ｓａｔｃｈｉｎ、頑張りましたね）

前日の７８㌔を反省して、昨日は久々に「ｓａｔｃｈｉｎスペシャル」の登場です。

と言っても特別な物ではなく、「コンニャクとニンジンのピリ辛炒め煮」なんですが

やはりマンナン系は戦力になりますよ。

ポイントワンに良し、ご飯に良しと、さん６食ダイエットのエースです。

ちなみにストッパーはダイエットプーアール茶。

４番バッターは、ぐーぴたっシリーズでしたね。

夕食タイムは１８：３０～１９：３０（２０：００以降ばぶーちゃんですよ）

朝食も、夕食と殆ど変わりませんが、昼食が職場の食堂で食べるので量も質も

変化が多いですね。まあーそれくらいの方が新鮮でいいです。

基本的に４食目までは、あまり気にしないでスキなものを結構食べていますよ。

足かせ・手かせばかりでは、ダイエットも嫌になっちゃうし、さんの事も考えて

あげないとね・・・・・・と、言う事で今日は急遽、外食タイムになりました。

さんの希望で、札幌でも老舗の「ラーメンの寶龍」に行ってきました。

明日は必然的に、どっひゃーから始まる７８㌔コースでしょうか

まあー良しとしましょう。

ｓａｔｃｈｉｎには、「ｓａｔｃｈｉｎスペシャル」と言う、エースがいますから。

では、また！

 

おかゆ！？

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は・・・・・・どっひゃ～７８．０㌔でした。

昨日あれだけ語ったのに、いきなり４００ｇ増なんて・・・・・

　　いやぁ～まるで真夏の夜の、怪奇現象みたいやわぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（こりんなぁー・星ふたつはんですぅー）

でも反省して原因を追究するまでもなく、犯人はわかっています。

なんたって２－１（にーひくーいち）ですから・・・、しかいませんね。

なにするんだ、こいつって感じですよ。ほんとにもー！

昨日の夕食はｓａｔｃｈｉｎ大好きな「すきやきもどき」。シラタキを多めにすると

朝の「うＯち」も、どっひゃ～ですからね。

その「すきやきもどき」は肉が入っていないから「すきやきもどき」なんですよ。

なのに、がっつり肉が入っていて「すきやき」まんまなんです。

それでも、いやしいから悲しいくらい食べるんですよね。味もわからないのに。

そして（ぶーちゃん）に！　たまりませんー！　肉は貯まるけど－！

 

さて・・・・・

　　今週いっぱい様子をみて７６㌔台にならなかったら、２４日２５日をメインに

　　２６日を予備日として、「おかゆ」によるプチ断食を実行する予定です。

　　気合入ってますねー　　ｓａｔｃｈｉｎ