骨密度測定

プールで骨密度無料測定会をやっておられて受付の方に「いまだったらすぐ受けられるから受けられtら？」と勧められたのでアンケート用紙に記入して右足で測ってもらいました。

「数値は良い方ですが、高齢だから決して油断しないように」と言われ色々お土産もいただきました。私はサプリメントは口にしませんが、総合ビタミン剤はのんでいます。

朝食は６枚切りの食パン１枚。バターをぬったトーストとマグカップ一杯の牛乳（２５０〜３００ml）。この牛乳がいいのかな？他にもチーズを１切れ（１５g）。運動としては週に一度の水中歩行だけ。ただ歩く時は努めて歩幅を広くして歩くように心がけています。今年の春に庭で転んで思い切り膝頭を打ちました。膝のお皿が割れたのではと思えるほどコンクリートで打ち痛かったのですが歩けるし曲げたり伸ばしたりもできていました。それでも念のため整形外科へ行ってレントゲンを撮ってもらいました。「綺麗なええ骨してる。お皿は割れてへん。湿布でもあげようか？」とお医者さんに言われましたが「結構です」と言って帰ってきた事がありました。先日のエスカレーターの事故でも骨折することもなかったので本当に良かった。現状維持できるようにこれからも食と動に気をつけたいと思います。