2回目めのプールに行ってきました。
今通っているのはフィットネスクラブでもなく、自主トレーニングです。
通っているプールは温泉施設内のプールで、プールもジャグジーも温泉と水道水を混ぜたものらしいです。
（前記事参照）
昨年12月の隠れインフルエンザの関節痛が凄まじくて、ダラダラと膝が痛く、
ひょっとして膝が曲げられなくなるかも？と考えたりしました。
というのも職場で片足が全く曲がらない方や足をひこずっている方がいて、
足の曲がらない方は伸ばしたまま階段の登り降りをしていて
おそらく、手術をしないと曲がらないんだと思います。
年齢も私より年上だから仕方ないのかな？
でも、初期になんとかなったんじゃないかな？
と思ったりしていたので、
あらゆることを考えた結果、
私が好きなことで膝にもよく、
今後の生活の質向上に役立つもの、と探したところ、
やっぱりプールだ、となったわけです。
トリセツショーでも、痛みが重症化された方でもプールでよくなった方を紹介されていましたし、
私はまだ初期段階だろうから、まだ間に合う、
今動けば、まだ間に合うと思いました。
プール2回目、最寄り駅からプール近くの駅まで、早くて11分
そこからバスに乗り換えて4駅7分で行けるのですが、
このバスが本数がなく、合わない場合は片道、私の足でゆっくり40分歩きます。
今回は往復歩いてみました。
道中、仕事の取り引き先の岡山支所や工場があったり、
叔母が横浜で入っている全国展開の高齢者施設があったりして、
それを眺めながら歩いています。
プールはフィットネスクラブ4社もホテルの会員制クラブ2社（岡山と浜松）も経験してますから、
トレーニングの仕方はわかっているので、
45分内で泳ぎとウォーキングをしています。
今のプールの楽なところは、
スイミングのシニア選手がバンバン泳いでいて、泳げない人たちを見下すわけでもないし、
ジュニア選手をコーチが激励しているわけでもなく、
隣は温泉ですから、ゆる〜いプールなんです。
ゆる〜いと言っても、ジュニアスイミングクラブもあり、
必ずフィットネスクラブのスタッフが見ていますし、
プールが広くて開放感があります。
このゆるさは、自主トレの私にはピッタリでした。
今回は背泳ぎ500m、以前は1キロ泳いでいましたから、ちょっとずつ伸ばしていきます。
めんどうくさい、しんどいことは今更しない。
婆さんのリハビリプールですからね。
プール2回目で身体にはっきり結果が現れました。
笑いかけていた膝が笑わなくなった。
コキコキ音もし始めていましたが、全くなくなり、足の曲がりが少し元に戻っていました。
膝が笑いかけ始めた頃、親指の横の骨がまるで外反母趾みたいに出てきたのですが、それも治りました。
プールをやめるとまた痛くなると思いますので、
週に1、2回の自主トレは続けていこうと思います。
温泉&プールの費用は今はクーポンを使って930円、夏になると1130円ぐらいになるそうです。
回数券11枚を買うと1枚が927円になるので、夏は回数券です。
週に1、2回通うとフィットネスクラブ代くらいでしょうか？
自主トレだと自分の都合のよい時間で行けます。
交通費はJRとバスで片道370円、歩けばJR代の200円です。
今回は往復1時間少し歩きましたから、交通費はJRのみ往復400円でした。
自宅から最寄り駅まで自転車なのでパーキング代100円はかかります。
運動した後、30分以内に乳製品をとると筋肉がつくそうで、
更衣室に白バラ牛乳の瓶の自販機があり、1本190円です。
牛乳、カフェ・オ・レ、フルーツ牛乳、コラーゲン牛乳があります。
バターやヨーグルト、シュークリーム、ロールケーキ、チーズ、アイスクリームの販売も売店であるのがうれしいです。
膝が悪化して整形に通っても1回3千円＋塗り薬代だろうし、
理学療法代3千円かかりますし、
それより、自分の足で歩いたり自転車漕いだりしたいですから、
プール代も治療費だと思ってます。
プールは動脈硬化予防にもなるらしく、できるだけ通おうと思っています。
病気になるのは年だから仕方ないけど、早め早めの対処だなと思います。
膝が笑わなくなったのは、うれしかったです。
なんとか間に合いました。
重症化は避けられました。
今年に入ってから温泉とまたご縁ありましたから、
温泉、プールに行った記録ノートを買いました。
100分の⚪︎、というように、100回の記録が書けるノートです。
表紙が薄かったので、温泉の写真をつないでカバーにしました。
私の温泉日記ですね。
