気分安定薬"エビリファイ錠"の副作用が。。。

気分安定薬"エビリファイ錠"の副作用が。。。

 

朝6時起床。今日は水曜日。ひどい風と雨。

 

昨日、ヨガをやったせいか、よく眠れた。

 

朝食後、読書。午後は雨が止んできた。

 

午後15時～18時のリワークは、以下２つのパーツに分かれて実施。
・面談資料の復習/7コラムとDESC法の予習
　7コラムの内の3コラムだけをトレーニング
・行動活性化療法
　「回避」について学んだ。また気分を悪化させる行動を取り上げ、それを解消するための代わりの行動を実施してみる検討もした。

　Meの場合は、"お風呂場の浴槽の清掃をして気持ちよくお風呂に入れるようにすること"を目標とした。

 

少しずつですが、生活改善できるようになって、着実に上のクラスに上がれるようにトレーニングしたいと思う。

 

今日は就寝前に服用している気分安定薬"エビリファイ錠"を２錠から１錠に減らしてみることにした。

 

これを増やしてから副作用が強く出ていて、確かに躁状態は解消されたが、頭がぼーっとしたり、眠りが浅かったり、便秘がちになっているからだ。今週末の土曜日に主治医の心療内科の診察があるため、そこで薬の相談をしようと思う。

 

今日の読書は以下。
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・動くメカニズムを図解&実験! Linux超入門 (My Linuxシリーズ)   宗像 尚郎/海老原 祐太郎（P.146/258読了)

・非線形とは何か――複雑系への挑戦 (岩波書店)   吉田 善章（P.57/198読了）

・前処理大全[データ分析のためのSQL/R/Python実践テクニック]   本橋 智光（P.17/316読了）

・数学ガール/ポアンカレ予想 (「数学ガール」シリーズ6)   結城 浩（P.334/397読了）

・これ1冊でできる! ラズベリー・パイ 超入門 改訂第4版 Raspberry Pi 1+/2/3/Zero/Zero W対応   福田 和宏 

・指数関数ものがたり   西郷 甲矢人（P.22/180読了）
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22時には寝る。

 

4月24日(火)のつぶやき

今日は、初ヨガの日だ！楽しみ (*･ω･)/ﾊｰｲ

— ナカナカピエロ (@NakanakaPierrot) 2018年4月24日 - 10:40

今更ながらGoogle Chromeをインストールした。

— ナカナカピエロ (@NakanakaPierrot) 2018年4月24日 - 10:53

これは必読！ RT NVIDIA、画像内の一部を削除しリアルに修復するディープラーニングを用いた画像修復技術を発表 | Seamless: NVIDIA、画像内の一部を削除しリアルに修復するディープラーニングを用いた画像修復技術を… twitter.com/i/web/status/9…

— Deep Learning研究マン (@deep_labman) 2018年4月24日 - 12:13

@691_7758337633 えっ！？そうなの！？

— ナカナカピエロ (@NakanakaPierrot) 2018年4月24日 - 13:53

故プリンス、未発表曲アルバムが秋にリリース billboard-japan.com/d_news/detail/… pic.twitter.com/Le06oC7i5i

— Billboard JAPAN (@Billboard_JAPAN) 2018年4月24日 - 13:40

@muripo_life 猥談なら一応、得意分野です。

— ナカナカピエロ (@NakanakaPierrot) 2018年4月24日 - 20:47

しかばねのポーズ覚えましょう(*･ω･)/ﾊｰｲ goo.gl/LY1R8Q

— ナカナカピエロ (@NakanakaPierrot) 2018年4月24日 - 20:58