「ロティサリーチキン」セット

ロティサリーチキン（コストコ惣菜）
ライ麦フルーツパン
カンパーニュ
サラダ（玉ねぎ、もやし、きゅうり、わかめ、カニかま）
炭酸水

ありものを温めただけ、和えただけ、そんな夕食。
記念日ではあるものの、気張らない。
そんな年もあって良いんじゃなかろうか。


クリック頂けると嬉しいです。
　　

7月10日 昼食

パンケーキ（作り置き）
りんご
バナナ
桃
バニラアイス
牛乳＋低脂肪乳

記念日なので、っていうよりは同居人が仕事休みになったので、
スイーツランチ。
フルーツランチとも言えそうな果物の量
美味しかった楽しかった


クリック頂けると嬉しいです。
　　

2014.7.10 体重測定 (前週比＋1.2kg)

生理かなー？生理だろうなー。
ってなわけで、とりあえず振り返り。

7/3～7/9食べたもの平均
総カロリー：1,507kcal/日　△
　お菓子　：196kcal/日　　△
　野　菜　：276g/日　　　　△

そんなに悪い内容じゃないんですけどねぇ。
私はどうも生理前にカタッと減って、生理後半で増える傾向にある気がします。
加えて、旅行もありましたし。
そんなこんなで増えたんじゃないかなー。
でも、グラフ見ると上がり下がりあるものの、ここ1ヶ月は真横に進んでるような。
これは停滞期ってやつですかね？？
微妙にグラフが上向きに見えなくもないので、ちょっと気を引き締めておかないと怖いことになりそう
週明けからまた実家に行かないといけないというのに。。。
おぉう、試練ですなぁ。。。


クリック頂けると嬉しいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
レコーディングダイエット ブログランキングへ　　　　　にほんブログ村へ

7月10日 朝食

麦入り丸パン
たまごディップ
ボロニアソーセージ
吸い物（昨夜の残り）
麦茶

68.4kg
お通じなし、生理終盤。
大体、この辺は増えると折り込み済み。
ま、昨日のお肉が効いた気もしないでもないけど（笑）。


クリック頂けると嬉しいです。