「ぶりの照り焼き」セット

ぶりの照り焼き
ナムル（玉ねぎ、にんじん、ピーマン、えのき）
冷奴あんかけ（豆腐、カニかま、卵、オクラ）
ところてん
ご飯
麦茶

ナムルこんもりで、お腹いっぱい
あんかけは、あんも冷やしてツルンと喉越し良くて優しい味。
美味しい美味しい


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2014.7.31 体重測定 (前週比±0.0kg)

体重を戻そうと奮闘した1週間。
平均するとどんな感じだったんでしょう？

7/24～7/30食べたもの平均
総カロリー：1,544kcal/日　△
　お菓子　：231kcal/日　　△
　野　菜　：364g/日　　　　○

総カロリー平均も△ながら、結構な健闘っぷりですね。
お菓子もなんとか△。
素晴らしきは野菜。野菜の○ってなかなか叶えられないんですが、今週はモリモリ食べていたようで。
体が欲したのか、総カロリーを減らすように不足感を野菜で補おうとしたのか。
とにもかくにも良いですね。
生理前なんで体重はそんなに落ちはしないだろうし、むくみも考えると悪くはないんじゃないでしょうか。

明日は病院。
HbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)はどうなっているのか。
先日の実家でのお菓子大量摂取が響いてそうで、正直、期待できない
ま、なるようにしかならないか


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7月31日 昼食

フランスパン＋スライスチーズ（40kcal）＋ハム＋かぼちゃサラダ（作り置き）
中華春雨（昨夜の残り）
炭酸水

淡々とお昼。


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7月31日 朝食

トマトシチュー（昨夜のトマト煮込みの残り、キャベツ、牛乳）
クロワッサン
麦茶

67.5kg
トマトが嫌いな私がこんな料理を自分が美味しいと思えるように作れるとは
さぁ、生理前だ。
お腹は気持ち悪いし、水分溜め込んで顔がむくむむくむ
なんとか乗り切るぞ！


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