ためしてガッテン 肩こり

先週　NHKの番組　ためしてガッテンを見た

日本人に多い　特に女性にも多い　肩こりの実態と対処法を案内していた

このところ　肩こりがひどく　首の周りが痛いくらいだ

たまに湿布を貼っても　効果は殆ど無い

この肩こりは　胸郭出口症候群と呼ぶものが大部分を占めているようだ

　　　　写真は某ホームページ借用です

この胸骨が　普通だと肩の辺りで　逆ハの字に持ち上がっている

これが下がってくると　首から一直線になるか　むしろ　なで肩になる

これを持ち上げるのには　矯正の肩ベルトがあるが市販されていない

保険は適用になり　医師の診断を受ければ　１万円弱で購入できる

３ヶ月くらいで　何年も悩んでいた人が改善されたと紹介していた

対処法には　首の下から肩に掛けての　ツボを押すことも効果的という

そんなに　圧力を掛けなくても良いと言っていた

これは　見ていたが　正確な場所を覚えていない

あとは　壁に向かって立ち　腕立て伏せを一回３０回程度で繰り返す

これは何とかできそうだ

施術も良いけれど　結構高そうで　行けそうに無い

借用したホームページでは　腕枕の効用も紹介していた

バスタオルでも　両側から巻き込んで　首の部分を残す

そして　この盛り上がった部分に腕を載せて寝るのも良いそうだ

肩こり防止法も出ていたが　役には立つだろう

本当は　温泉にでも行けば　一番効果がありそうだ

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