緊張と 幸せ混じる 歌の会

連日　オミクロン感染者　１万人を超える東京　全国でも爆発的数字だ

ただ　昨年までのコロナ感染時と違い　うたごえの会場は閉鎖にならない

あくまで現状だが　緊急事態宣言でも発出されれば　どうなるか分からない

 

 

下町のうたごえ　本所会場では今月３週続けて開催した

昨日は亀戸文化センター　こちらはホールの人気度も高く約１か月半ぶり

初めての方もおり　まず挨拶代わりは　ホールとの契約替わりの予防対策

 

これを守らなければ　使用は拒否される　この内容を改めて伝えた

言われたからではなく　自分の身は自分で守る感染予防対策でもある

私ごとではあるが　健康診断結果も皆さんに伝えた　異常無しで拍手！

 

血圧で初めて　高血圧範囲に踏み込んだよ　要は健康値を超えた

１４０だったんだ　血圧は時間　環境でも計測値は変わるらしいよ

美人と対面しただけで瞬間上がる　今日はその点では心配無し(爆笑)

 

１２月に初めて　駅ピアノも見つけ　もう数回練習に行ったんだ

今まで家にピアノが無いから　いつも本番が練習　ああ　ピアノが欲しい

ピアノがある独身の女性と縁が出来　毎日弾きたい　この夢は棄てたよ(笑)

 

 

ホールの寒気もあるから　ドアも開けていたり　暖房効果は少ない

寒さこらえて歌います♪♫～～　歌えるっていいね　その伴奏が出来る幸せ

絶対　ここからはクラスターは出さない　皆さん医者とスーパーだけ外出！

 

 

リクエスト３３曲

スキー　雪　山寺の和尚さん　クラリネットをこわしちゃった

鐘の鳴る丘　霧の中の少女　お富さん　大阪ラプソディー

浜千鳥　憬れの郵便馬車　新雪　３６５歩のマーチ　智恵子抄

 

芭蕉布　みだれ髪　愛燦燦　赤いハンカチ　白い花の咲くころ

宗谷岬　からたち日記　あの丘越えて　一杯のコーヒーから

惜別の唄　冬の夜　カナリヤ　慈しみ深き　灯台守り　夕陽の丘

幼なじみ　アニーローリー　寒い朝　久しき昔　いつでも夢を

 

寒い朝 ☆ 吉永小百合 （サウンド･トラック）

 

霧の中の少女（久保浩）昭和39年

 

讃美歌312番　What a Friend We Have in Jesus

 

一杯のコーヒーから　霧島昇・ミスコロムビア

 

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健診は ギリギリもある 異常無し 生活習慣改善要すと！

さぁっ　何十年も健康診断異常無しで　これだけが誇りの私

先日の健康診断　まだゴールでは無いが　１コーナー走り抜け写真判定！

心電図　心臓　肺　などは異常無しだが　昨日の判定では一部ギリギリ

 

写真判定はセーフ　だがタッチの差　それはギリギリ数値だった

血液検査の大半は異常無し　危なかったのが　血糖値！

良好の数値があるが　ギリギリ間に合ってはいるが　あと一寸で注意信号

 

 

気を付けないと　糖尿病も見えてくるよと　医師に脅かされた

そうだなぁ　正月を挟んで　美味しいものを食べていたし　運動不足があるし

この期間　体重も増えていた感じだった　体重計は家に無い

 

 

前年に比しては　体重は減ってはいる　これはズボンの太さで分る(笑)

また質素な食生活を続ければ改善できると思う

もう一つ　血圧である　これは14０を記録した　良好数値をちょいオーバー

 

 

美人を見ただけで　あるいは　誰かに叱られただけで　血圧は上がるもの

また計ったら　違うだろうなぁ　医師からは　血圧計を買って測ったらと

メタボ　これは健診受ける前から十分承知！　また食生活とウォーキングだ

 

 

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料理する 基本分からず でも作る レシピで考える

私のピアノ　全く独学であるから(言い訳！）時に楽譜の記号が分からない

弾いていて　繰り返しや折り返しなど　次の行先が分からず間違うことがある

うたごえの場合は　笑いのタネにしてしまう　ピアノ弾く方には笑われよう

 

料理を作る場合も同じだ　聞いたことが無い調味料や材料が良くある

見よう見まねで作るが　決して美味しいとは言えないものになる

これも言い訳かな　ほんの何年前くらいは　料理と言えばカレーくらいだった

 

お酒なんて　酒売り場をあちこち探した　料理用酒があるなんて知らない

清酒が良いのかな？　焼酎なんて聞いたことが無いしなぁ？

ぐるぐる売り場を廻って　一番安い酒を買ってきた　持て余して棄てた

 

出しの種類も　今まで入ったことが無いスーパーの未知のコーナー

どんなものか知らない　売り場の女性を見つけ　場所を聞いて探したりした

何とか最近は　調味料が増えてきた　でも一度開けると賞味期限がと聞く

 

ここから先　人を馬鹿にしたり　笑ったりする方は　閲覧禁止！！　アハハ

昨日はレシピを見ていて　大さじ　小さじ　カップ　と計量がある

今まで　気にもしていない大さじ　これはカレーなどに使う　これでいいの？

 

小さじ　珈琲の砂糖などに使っていたもの　果たして　このさじ=スプーン？

そして　大さじ一杯とは　1=摺りきり　２=山盛り　どっちだ～　どっち～

カップ３分の２とある　カップ？　何の？　コップじゃない？米の計量カップ

 

さばの梅煮　なるものを作ってみた　魚売り場にいつもある鯖　無かった

唐揚げ用を買う　これも生鯖だな　あとは梅干し　はちみつ漬けが家にある

何とか出来上がり　梅が多かったなぁ　勿体ないから残りつゆは大根の煮つけ

 

 

少し眼の保養に気分直し　猿江恩賜公園の風景

 

 

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良い睡眠 コロナに負けぬ 身体維持

良質の睡眠は　寝起き快調の朝　食事も美味しい　一日活力がある

しかし　睡眠に悩む方は多いと聞く　世界でも日本人の睡眠時間は短い

私はと言うと　決して誇れない　何故なら　入眠剤のお世話になっている

 

既に２年間　医師の診断で　一番軽い５ミリ　毎月処方して貰う

幸い　効力は良く　すぐ寝付き　夜中に起きるのは１度か２度　

トイレに行っても　またすぐ眠られる　ただ日中の居眠りは歳のせいか

 

最初に処方されるとき　医師から説明　ずっと飲んでいると薬物依存症

そして　認知症促進の逆効果も統計的にはあると聞いた

依存症はある(笑)　ただ　認知症は２年経過して　自分では感じていない

 

むしろ良く寝た方が　活き活きと活動　食事　ウォーキングなど出来る

睡眠不足では　多分　ピアノを弾くのも不調だろう

そして　笑いや感動　好奇心が薄れて行くのではないか

 

テレビで睡眠の関連番組があると　良く見る　カメラにも収めておく

３年前のワイドショー　最近の　ためしてガッテンも興味持って見た

巷では　ヤクルト１０００　これが良質の睡眠　ストレス抑制効果があると

 

ためしてガッテン

毎日４回　体温を測ると　結果で睡眠不足も分かる　これを改善していく

一番記憶に残った部分　朝はまずカーテンを開け　光を浴びる

そして　明るい場所で食事をする　これは毎朝実行しているよ

 

３年前のワイドショー　睡眠負債！

 

興味を持って　スーパーで売り場を注目した　いつも売り切れ　姿が無い

ヤクルト1000　シロタ株　良質の睡眠！　私は宣伝するわけでは無いよ

 

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これからは 共に生きてく オミクロン

オミクロン感染拡大は　過去のコロナと違い　爆発的だ

落ち着いていた昨年暮れから　３週間ばかりで　東京の感染者数１万人弱

この２年間　うたごえの活動も　この間を縫って続けてきた

 

 

緊急事態宣言下では　会場のある施設は閉鎖　勿論　活動は休止

中止の連絡　再開の連絡など　かなり電話など苦労はあった

参加者も　減ったり　高齢者の事　家籠りだけでは　心身衰えた方も聞く

 

基本　会場が閉鎖しない限りは続ける

そして　高齢者　外出は　医者　スーパー　うたごえ　あとは家籠り

生きて居る実感　ここだけなのよと　女性たちも言う　

 

 

蔓延防止対策が昨日から２月１３日まで　

来週火曜日には亀戸文化センターでうたごえ　昨日は出向いて確かめた

規制その他　対策は更新されたが　今までと同じ防止対策で良いとのこと

 

参加者の緊急連絡先　氏名　電話など　毎回記録　保持すること

万一　感染者が出た場合のみ　この記録提出を求められる　

個人情報も含まれるので　私が保管　初参加者のみ書いて貰う　

２度目以降は　個人名のみの参加名簿　出席に〇印だけ記入

 

検温　ソーシャルディスタンス　消毒　換気　マスクは常時着用

これらチェックリストを守ることを条件に　会場のカギを開けてくれる

これは　ずっと守ってきたこと　私も皆さんを守るため　眼を離さない

 

何よりリーダーである私が感染しないこと　決して夜遊びしない

酒も飲まず　混雑しそうな場所は行かない　マスク無しで会話しない

素敵な女性にも濃厚接触しない！

アハハ　いつも健康的な生活に終始している私には　全てだいじょうぶ！

 

何だこれ？　鍋うどんだよ(笑)　きのこ　鶏肉　春菊　白菜も入っている

 

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