古い話だが、バナナダイエットを・・・

　２００８年９月の中頃、ＴＢＳテレビ番組で、１０９キロという巨体のオペラ歌手・森公美子さんが「バナナダイエット」に挑戦、１ヶ月で約７キロ痩せたとかでその経過が放送された。するとたちまち翌日から、どこのスーパーでもバナナ争奪戦が始まり、当然のごとく価格も上昇した。それ以前にも、寒天や納豆でダイエットに成功したという放送があったときも、スーパーの売り場がカラになったことがある。

　テレビで紹介されたバナナダイエットの方法は、『朝食は、バナナと水（常温の水道水）だけだが、満足するまで何本食べてもよい。そして、昼・夜は何を食べても自由。朝にバナナを食べてから３０分以上あければ、何を食べてもよいし、間食に甘いものを食べてもいい。だたし、基本的には何を食べてもいいが、油物の摂りすぎ、暴飲暴食は避ける』というものだった。楽して痩せられるのなら苦労はないと分かっていながら、またまた性懲りもなくババは飛びついたのである。寒天や納豆は調理が必要だが、バナナダイエットは何の手間も掛からないのが一番の魅力で、横着者の私にはもってこいの方法に思えたのである。あれから１年４ヶ月が過ぎようという古い話題だが、未だにバナナを食べ続けている私の体験談？ を…。　

　始めてから１ヶ月経った頃、１キロくらい減ったような気もしたのだが、あとは３ヶ月、半年たっても一向に体重が減る気配がない。それなのに、何を食べてもよい、間食をしてもよいという言葉を信じたばかりに、いつの間にか食事の量は増えるわ、間食グセがつくわで、まったく逆効果であった。だが、一度ついたクセはもう治らないし、ただ、手間の掛からない便利さと便通効果があるということだけで、とうとう１年４ヶ月も続けたのである。それに、不思議なことに毎朝食べているのに飽きがこないというのは不思議である。
　ダイエットは失敗だったが、バナナを食べ続けてきた効果ではないかと思うことがあり、ネットでバナナの栄養学的効果を調べた結果、以下のようなことが分かった。
　『バナナはカリウムが豊富で、消化がいいのが利点。カリウムは、血圧を上昇させるナトリウムを尿中に排せつさせる働きがあり、むくみの解消につながる。また、バナナには２種類の食物繊維が含まれていて、便秘解消に効果ある。そして、バナナに含まれるペクチンはコレステロールから作られる胆汁酸の排泄を促進してコレステロールや中性脂肪を下げる作用があり、高脂血症も解消できる。また、バナナにはマグネシウムが豊富で、血圧調整作用とカルシウムの体内の働きを調整する作用がある。さらに、バナナは不眠や、疲労回復にも有効である』ということで、バナナには優れた効果があることがわかった。

　私の場合、効果があったと思えるのは、血圧とコレステロールである。バナナを食べていない２００８年９月の健診では上が１３４、下が９０だったのが、２００９年１０月の健診では１１７と８４で適正値だった。また、コレステロール値が高く、ずっと高脂血症と記され投薬治療をつづけていたのだが、昨年の健診では中性脂肪７４、善玉８７、悪玉１２２。この悪玉を善玉で割った理想的な数値が２．０以下だと適性、理想的な数値は１．５以下だそうだが、なんと私は１．４だったのである。薬を飲んで下げてこの数値なら普通だが、薬も飲まずに１．４というのは理想的だと先生に言われた。その時はバナナのせいだなんて思いもしなかったので訊ねてみることはしなかったが、ネットで検索した結果を信じるとすれば、バナナの効果がもたらした数値だとしか思えないのである。
　私の勘違いだとしても、たしかにバナナの栄養素に害になるようなものは見当たらず、便通効果が大であることだけでも続ける価値はありと確信している。飽きがきてもう食べたくないと思うまで１日１本は食べ続けるつもりだが、これでダイエットにつながればいうことはない。が、そうそう楽して成功するはずがないことは百も承知である。