６／１４（日） ｊｏｇ２０ｋｍ

日中は予定があって走れなかったので，夕方？４時頃から走りました。太陽はでていたものの肌寒かったです。帰りは，４分３０秒できてラスト３km４分１５秒という予定でした。
行き　5'06" 5'05" 5'02" 5'11" 5'04" (25'30") 5'00" 4'53" 4'53" 5'35" 5'13" (51'05" 25'35")

復路　4'31" 4'23" 4'25" 4'30" 4'28" (22'19") 4'27" 4'30" 4'15" 4'17" 4'13" (44'04" 21'45")
ほぼ予定どおりはしれました。気持ちいい！！

今週の練習日　３日　走行距離　４９ｋｍ

６／１３（土）TT５ｋｍ

今日は小学校の大会が行われ，審判として参加してきました。出場者数が以前よりもかなり減って，寂しい感じがしました。野球の大会と重なっていたということもあるでしょうが，それは前からだし・・・。
帰ってから，走りました。jog１６km　復路ラスト５ｋｍをTTで行いました。
3'55" 4'11" 4'02" 4'10" 3'59" (20'19")
なかなかgooです