本日は出張があったので，帰りに４００ｍトラックで，５０００ｍのタイムトライアルを行いました。全天候のトラックだったので走りやすかったのですが，風が強くて辛かったです。
４００ｍと２００ｍごとのラップ
1'36" 1'46" 52" (4'15") 1'43" 1'42" 51" (8'34" : 4'19") 1'41" 1'42" 50" (12'48" : 4'14") 1'40" 1'40" 50" (17'01" : 4'13") 1'38" 1'36" 40" (20'57" : 3'56")
もう２０秒くらいは短縮できると感じました。目標２０'３０"！！
走行距離１０ｋｍ
土・日は仕事の都合で走れませんでした。
今週の走行距離 １８ｋｍ 練習日２日
距離・日数とも不足ですが，内容は満足しています。
４００ｍと２００ｍごとのラップ1'36" 1'46" 52" (4'15") 1'43" 1'42" 51" (8'34" : 4'19") 1'41" 1'42" 50" (12'48" : 4'14") 1'40" 1'40" 50" (17'01" : 4'13") 1'38" 1'36" 40" (20'57" : 3'56")
もう２０秒くらいは短縮できると感じました。目標２０'３０"！！
走行距離１０ｋｍ
土・日は仕事の都合で走れませんでした。
今週の走行距離 １８ｋｍ 練習日２日
距離・日数とも不足ですが，内容は満足しています。
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