6／23(月)

昨日はしれなかった分，頑張ろうと思い，夜，小雨の中ランニングに出かけました。でも，アップをしても全然気持ちが乗りません。町コースを１０周の計画でしたが，１周目わずか200mほどで断念。そのあと，町内のjogに切り替えました。
５～６分/ｋｍ　といくら走ってもペースアップはできませんでした。でも，こんな中でも8kmほど走れたから，まぁ，いいでしょう。こんな日もあるさ(^^;)
本日の走行距離　8km

6／20(土) 町コース５周

今日は中学校の夏季総体があり，審判として参加してきました。甥っ子は念願の入賞＆全県切符を手に入れ，大喜びです。レース展開も前日℡で打ち合わせしたとおり運べて，とってもうまくいきました。小学校の頃見ていた子は，残念ながら最後の大会にして初めて全県切符を逃しました。大会で疲れたので，終わってから走ろうと思っていたのをやめて，ひとまず帰宅しました。
それで夜走りました。町　1.3km　コース５周です。
up　2km+３周
５周　5'23" 5'33" 5'30" 5'28" 5'22" (27'18")　最近のベストでしょう！
1km通過は　4'00" 4'10" 4'05" 4'05" 4'10" です。５本目切れかかりました。
　本日の走行距離，　15km

２１日(日)は色々と用事があって，練習できませんでした。
　今週の走行距離　26km　練習日数　２日