1/23(水)体育館25周

夜体育館へ行きました。大好きな『相棒』をビデオに撮るのも忘れましたが・・・。
２５周を前回と同じく，２１分くらいで，そしてその中で３～４ｋｍのところを少しペースアップして４’０５”くらいで行って，ラスト１km我慢するという想定でした。
4'13" 4'13" 4'09" 4'09" 3'59" (20'45")

２～３ｋｍのところでペースが上がってしまい，３～４ｋｍはそれ以上上げることができませんでした。
ラストは４分切れたので，まあまあでしょうか?

今のところでは２０’３０”が限界でしょうが，まだ無理はしません。これ以上ペースアップしません。