1/17（木） 体育館１５周＋１０周

夜，体育館へ行きました。
決めたとおり，アップをしっかりやり，ストレッチもやり，２５周の予定です
４’１５”×５＝２１’１５”　くらいで行くつもりでした
4'02" 4'12" 4'18" (12'32")
入りが速すぎて，やっぱり切れてしまいました。大腿上部がつりそうになりました。

で，２周歩いてから気を取り直し，１０周走りました。
4'06" 4'03" (8'10")

一度切れたあとでしたが，何とか走り切れました。次の２５周は入りを４’１５”くらいにして，予定通りのタイムで走ろうと思います。