アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

先週1週間分まとめて

2015-03-17 | 日記
最近なかなかアップ出来ず,1週間をまとめてというのが続いてしまっています
今回も先週の3回分をアップということになります

11日(水)仕事帰りに直接体育館へ行きました。50周を43分以内で走る予定でした。
4.12 4.17 4.17 4.21 4.20 (21.28)
 ここで1回気持ちが切れてしまいました。何としても50周は走りたかったので,ゆっくり入ってビルドアップするようにしました。

4.25 4.23 4.17 4.13 4.04 (21.25)
 ラストは確かに速いのですが,これでもこのくらいで走りきれるので,やっぱり入りを4.20くらいで入らないと続かないと改めて思いました。何度思ってもなかなか身につきません。進歩がないです。

14日(土)は日中用事があって走れなかったので,夜久しぶりに家の近くのアップダウンのある860mコースを走りました。4.10×5+3.50×5で,合計40分くらいの予定です。
 4.10 4.10 4.05 4.04 4.01 (20.32) 3.56 3.49 3.48 3.46 3.35 (39.28 : 18.54)
今シーズンの目標が39分だったので,こんなに走れるとは思いませんでした。

15日(日)も前日の調子のよさに乗ってしまって,昼頃860mコースに出かけました。15周を今シーズンの目標の59分達成する予定でした。できそうな気がしたのです。
 3.58 4.02 3.55 3.58 3.57 (19.51) 3.49 3.54 3.54 3.51 3.58 (39.19 : 19.28)
楽にいいペースで走っていましたが,ここで気持ちが切れてしまいました。目標達成できたはずなのに・・・。
一進一退で,なかなか思うように走れません。

今日は真っ直ぐ体育館へ行って75周走る予定です!
コメント
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