ｊｏｇ ２０ｋｍ 3/7（日）

昨日に続いて長い距離を走りました。復路１０ｋｍは50分切ることを目標にしていました。昨日とは違う堤防コースでしたが，気温が低く，また往路は向かい風が強かったです。
往路
　5'19" 4'51" 4'49" 4'59" 4'57" (24'56") 5'08" 4'55" 5'07" 5'06" 5'06" (50'21" : 25'25")
復路
4'52" 4'52" 4'54" 4'54" 5'04" (22'39") 4'52" 4'56" 4'48" 4'40" 4'36" (48'32" : 23'53")
復路よく持ちました。50分目標が，49分も切っちゃった
３月も中旬になるので，そろそろ具体的に対策をして行かなくっちゃ（スピード・距離）
　２１日は由利本荘市のクロカン大会へ初名乗りです