ペース走４ｋｍ（５／２５）

前日走れなかったので，今日は月曜日でしたが夜走りました。アップをいつもの近所の周回コースで１０周したあと，４ｋｍのペース走，4'20"/km　でした。
はじめ押さえたつもりでも夜のせいかタイムは悪くなかったです。
でも，大会でははじめの1kmを本当に押さえて行かなくては！！

UP:4'11" 3'47" 3'40" 3'31" 3'29" 3'27" 3'25" 3'12" 3'13" あれっ？９回しかない
4km：4'05" 4'09" 4'21" 4'09"　
さあ，日曜日は錦秋湖だ