4連戦 ４敗 しかも完敗 8/15～18

全然走れないにもかかわらず，夏休みの15日～18日はなんとか調子を挽回しようと頑張りました。が・・・完敗です
内訳・・・
8/15　家の周り７００ｍをゆっくり１５周する予定でしたが，３周したところで切れて，次はインターバル１周×３を行いました。
　3.09 3.26 5.05
2.59(5.01) 2.58(5.00) 2.55　インターバル１周×３はちょっといい調子かなと思いました。

8/16　前日インターバルでいい調子だったと思い，この日は１周×１０をと思いました。しかしアップする内にそれもできなくなるような気がして，急遽１２ｋｍコースで「田中めぐみ走」に変更，しかしこれも
　5.08 5.10 14.30(体操含む） 4.03 4.33 6.04 5.18 5.56 7.37 4.44 と，ペースアップすべきところでできなくて，会えなく撃沈でした。

8/17は堤防コースをjogしました。風が強かったのもありますが，６～7.30かかり，練習はしたものの，後悔ばかりでした。

8/18は雨風が強く，気分転換もかねて久しぶりの体育館へ行きました。
　4.30くらいで，７５周する予定でした。
4.34 4.35 4.52 これで切れました。

決めました。１週間休みます。

なぜ走れないのか？？？ですので，思い切って休むことにしました。
(T_T)

jog 16km 8/10(土) ナイキニューシューズで！！

新たに購入したナイキのシューズで走りました。今までのアディダスより明らかに思いシューズでしたが，メロンマラソンの割引クーポンを使用して４，４００円という安さに惹かれて買ってしまいました。
走り始めから足が重かったのですが，シューズのせいなのか足取りのせいなのかが分かりませんでした。
アップ3kmの後

5.49 5.28 5.38 5.21 5.12 (26.30)
5.06 5.02 5.34 5.16 5.16 (52.58 : 26.28)
5.49 5.37 5.27 (1.09.35)

頑張ってもペースが上がりませんでした。足は明らかに重かったです。シューズのせいならまた買い換えなきゃならない，安物買いの銭失いって，こういうことなんでしょうね。

今晩また走ってみます。やっぱり暑いからなのかなぁ！？

8/7(水)10000m 走れん(T_T)

久々のトラック練習でした
メロンマラソンの反省で10000m走りました
4.31 4.30 4.31 4.34 4.43 (22.49)
4.59 5.42 6.52 5.59 5.13 5.03 (51.23 : 28.33)

4.30で通すつもりでしたが続きませんでした
やめないだけ良かったです(T_T)

メロンマラソンラップ ガーミンから

メロンマラソンラップをアップします。
昨日はレース後，反省も含めて６ｋｍほど，走りました。今までにないことでした。６ｋｍほどのランニング中でも4.50くらいで走れたので，レースでなぜ走れなかったのか未だに不明です。もしかしたら脱水症状なのかなと思います。
そう言えば，メロンマラソンで納得のできるレースをした覚えがありません。実は暑さには弱いのかもしれません。来年以降は，どうせ死んでしまうなら，ハーフに出ることにしました。10kmレースは，スピードのない自分には向いていないと，改めて分かりました。

ラップはガーミンサイトからの転送です。
時計自体はもちろん，ガーミンコネクトからも積算時間が簡単に割り出せないのがネックです。


1 4:15.8
2 4:32.1
3 4:25.3
4 4:25.4
5 4:42.9 (22.21)
6 4:42.8
7 4:40.0
8 4:50.5
9 4:43.3
10 4:22.1 (45.42 : 23.21)

リンクできるか分かりませんが，昨日の結果のサイトです

http://connect.garmin.com/player/353627835

メロンマラソン(T_T)

死にました
練習の時よりはるかに走れませんでした
45.42もかかってしまいました
調子は悪くないと思ったのですが、不思議です
まぁ最近あまり走れなかったからしょうがないか

ザンネンでした
チャンチャン