マウスピース、私の場合はナイトガード！
ピタッと下歯にはまり、起きたときに何となく頭が重かったり肩こりが酷いのはこの影響なのかはわかりませんが違和感はあるものの今のところ装着できています
装着前から歯科衛生士さんの助言で舌を上顎（上の前歯裏）につけるようにしていたからか、舌の両脇にくっきりついていた白い筋が薄くなってきました♪
食いしばりや歯ぎしりをする人は舌両脇に筋!?が顕著に表れるというので、起きている間は意識して過ごしていたのが良かったのかも知れません！皆さまもちょっと鏡で見てみてください
もしかしたら私のように知らずして歯ぎしりをしているかも
⁉
思えば耳下手前、頬の両脇が膨らんでいたのが気になりフェイスに通っていましたが💆効果がなかったのは食いしばりで発達してしまった咬筋※だったようです❣
マウスピースを使用することで緩和され小顔になるかも知れないとのことなので期待して頑張ってつけて寝ています
昨日は冷凍していた赤身の鮪、砂肝＆レバー、ほうれん草とキムチのナムル風、
ショートパスタのバジル風味で、一緒にキリン晴れ風で🍻平日晩酌となりました^^
バジル風パスタはウィンナと玉葱 小松菜 人参を松の実の代わりにピーナツと胡桃を砕いて大蒜 オリーブ油 バジル 塩少々で和えたら歯応えも腹持ちも良く美味しかったです
明日（今日）は絶対飲まないと言いながら日本酒をロックで飲んでいた夫でした🍶
その前水曜日は
大きな肉団子の酢豚風メイン
その前火曜日は
厚揚げの煮物メインでノンアル晩ご飯でした
パソコンに５０３が出なくなったと思ったら…
５０４が出てきました
504（Gateway Timeout）
これはサーバーがダウンしている、サーバーに過負荷がかかっている、持続性が悪い、リソース割り当てが不十分である、タイムアウト設定が適切でない…とありました(・・?
いまのところ出ていないので様子見することにいたします❣
一昨日のさんまでっかTVで小顔になれる裏技をやっていたので、セルフマッサージを真似てやっていますが…
咬筋こうきんは、頬骨と下あごを繋ぐ大きな筋肉、過剰に発達したり緊張したりすると…
歯が欠ける すり減る、頭痛 肩こり 首こりの症状、エラが張って顔が大きくなる、頬骨が前に出る、顔が横に広がるとあったので、今更ながらビックリ(*_*;
この発達を抑制するには…
上下の歯を噛み合わせない☑、舌の位置を意識する☑、固いものを控える？、マウスピースをつける☑とあったので、今後は一層注意して過ごすことにします
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