ブログ開設丸４年♪ パルスオキシメーター SpO2やや正常値に!?

遅く起きた今朝はボリューミーサンドイッチを作って食べました


水菜やトマトの野菜やハム２種・チーズ・マヨ玉を挟んで

全部重ねてラップに包み、

今年初めに買ったヘンケルの福袋から

明日から使おうと思っていた三徳庖丁で縦にカット

HENCKELS を「ヘラクレスだ！」と夫　

TVショッピングで見たような感じで、スッと入りパンもつぶれず、切れ味最高

耳付きなのでお腹いっぱい美味しくいただきました
切れ味によって食材の味も変わるというので期待したいところです♪


昨日からパルスオキシメーターで一喜一憂している私ですが･･･
SpO2とはOxygen (酸素) saturation (飽和度) percutaneous (経皮的) に測定するという意味で、
正式には「経皮的動脈血酸素飽和度」というそうです

今朝の朝日新聞に掲載のタイムリーな記事です


いつも薄着の私ですが冷え性が原因の一つと考え、昨晩はパジャマの下に長袖のババシャツを着て
着圧レギンスはいて就寝（脚痩せ効果を期待し持ってました^^;）

起きがけはやはり計測不能でしたが、食後にゆったりした気持ちで測ったら･･･

健康な人の数値96～99％の範囲内になりました♪
ゆったり測った割には脈拍は９５と頻脈、PI値は???･･･
四方向表示ができるこのパルスオキシメーターが精密でなくとも粗悪品でないことを祈り、
一喜一憂することなく参考までに使っていきたいと思います


２０１７年２月１日にブログ開設して、今日で１４６０日となりました
その前年に夫が癌の診断を受け手術入院療養と患者の家族として大変だったことや、
旅や美味しいものなどいろいろ書き残したいと思ったのがきっかけでしたが、気が付けば丸４年に♪
ご訪問いただいた皆さま、ありがとうございました

例年は旅行に出ていますが、明日のＷ記念日はおとなしく過ごすことになりそうです
ブログの旅はもう少し続けたいと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

パルスオキシメーター！計測で落ち込む･･･

２２日に注文していたパルスオキシメーターが届きました

昨日の夕方、佐川急便で配達されました

血中酸素濃度を家庭でも計測でき、肺や心臓機能の低下などの目安の一つになると、
早くからテレ朝の飯村アナが紹介されていて、その頃から欲しいと思っていましたが、
いろいろな種類があり価格幅もありどれが良いかわからないので安い物を求めました


今日はあり合わせ朝ご飯だったので撮るつもりはなかったのに･･･



私の仕業です血中酸素濃度が低いからでしょうか


SｐO2：動脈血酸素飽和度　目安96～99％、PI：灌流指標　目安1％　PR：脈拍数

夫は毎回すぐに測れるのに、私は何度やっても数値が出ず電源がoffに
昨日、何度かやって出たのがコチラ
90以下は呼吸不全とか

より良い測定のためにPI値に注目を　（コニカミノルタHPより引用させていただきました）
PI値は指先を循環する動脈量が少なくなると小さくなります。それは、寒くなったときや体調がよくないときに、熱や酸素を生命活動にとってより重要な臓器に優先的に回すために指先の血流を減らすという生体の防御反応を反映しています。
一方で、パルスオキシメータはRの変動成分とIRの変動成分の比で酸素飽和度を計算しますので（パルスオキシメータの原理を参照）、PI値が小さくなると測定時のノイズの影響を受けやすくなります。製品によって仕様は異なりますが、測定不能エラーが出やすくなったり、測定値が安定するまで時間がかかったりします。
また、酸素飽和度が大きく下がればより重要な臓器に酸素を回す防御機構が働き、指先の血流量が減る（PI値が下がる）こともあります。



私は脈拍も速く不整脈もあり異常な冷え性で、指先が冷たいと計測不能になるらしいです
各種の体温計と同じで多少の誤差はあると思いますが、
温めてからやったらやや正常値が出たのに･･･カメラにSDカードが入っていなくて撮れませんでした
でも同じ様な値が出るということは自分の身体に間違いなさそうだし･･･
折角入手したので、これから一つの目安に活用していきたいと思います


先週末に注文したスマホケースも一昨日届きました！
スマホは３年以上使っているので今さら的でしたが、
ボロボロなので仕方なく･･･

もう間もなく誕生日を向かえる私は水瓶座！
２０２１年はグリーンがラッキーカラーのようで、緑がなかったのでミント系色に！
小さめ仕様ではめるのが大変、かつ指認証が全然出来ません

ミントグリーンに黒のストラップ、パルスオキシメーターに何故かピンクのストラップがついてきたので
交換しました

もうお昼ですね･･･気を取り直して運動に行って発散してまいります♪

今朝の満月！長崎味彩餃子で晩ご飯

今日は冬晴れでよい天気ですが、昨日は気温も低くすごく寒かったですね!?
お鍋でもと思ったものの、餃子が食べたくなり中華な晩ご飯になりました

ゴクゴク飲めるサッポロ ゴールドスター、１本リピ買いして飲みました

餃子はキリンフーズ（佐世保）の 長崎味彩餃子 16個入りを焼いただけ♪
野菜も豚肉も国産でタレ付き、一口でパクッと美味しい
もやしもあったのに、ほうれん草のソテーを添えてみました！



冷凍庫にあった有頭エビは中華料理でよく出る形、尾を残し背に庖丁を深く入れバジル焼き、
むきエビはマヨパン粉焼きにして二種の味に！
解凍後酒をふって塩胡椒で下味をつけておいたので、臭みもなくとっても美味しかったです
サラダはQPの中華ドレッシングでいただきました♪


昨日午後１時半を過ぎたころから、ここ多摩地区で雪が降りました

1～2時間で雨に変わり積もることはなかったですが、私が見る今冬お初の雪でした

今朝は夫を見送りに玄関先に出たら、遠く西の空に月を発見

急ぎNewカメラでパチリ おまかせオートのズームだと、ただのまん丸

SCN（シーンセレクション）で風景や三日月🌙マークの夜景などで試してみましたが･･･

手持ちで脇を締め、逆光補正で撮ったら、うっすらと表面が撮れました🌕
（撮れたといえるのか）
私の初の月写真が、思いがけず今年初の満月だったのです✨
アメリカではウルフムーン(狼月)というそうですね♪


金環日食やスーパームーンなど月がくっきりキレイに写っている写真を拝見し、
いつか撮ってみたいと思っていましたが、倍率だけではなかったようです
ミラーレス一眼などはちょっと手がでなかったので、
まずは２６日夜から使い始めたこのデジカメを使いこなせるようにしたいと思います♪

ヒガシマル海鮮皿うどんでノンアルと、東西南北!?

辞書（広辞苑）で「右」をひくと
「南を向いたときに西」と一番目に出てくるのを、昨日拝見したブログで知りましたが･･･
何を隠そう大の方向音痴の私！
東西南北が咄嗟にイメージできない人には難題ですよね^^?

今まではアメリカ大陸を思い浮かべ

北アメリカが上、南アメリカが下、ニューヨークの東海岸が右、
シスコやLAがあるカリフォルニア西海岸は左とグローバルに置き換えていました

これからは南を向いて、右手がある方を西と覚えておくようにします
南がわかっているのが前提ですが…(^^)/🗾


昨日の夜はかた焼きそば？と思っていたら、パッケージに皿うどんとありました

賞味期限ギリギリのヒガシマルの海鮮皿うどんの即席を使い、
白菜などの野菜と竹輪、冷凍のいか・えび・あさりを炒め添付のスープで餡を作り、

パリパリ麺にかけて辛子をタップリ

1/3くらいになったらお酢をかけて味変、前日に続きノンアル晩ご飯二日目でした！
BREWRYは 0.9％以下のビアテイスト飲料、ノンではなくローアルになるのでしょうか？

皿うどん or かた焼きそば･･･違いがわからなかったので調べてみたら、
とってもわかりやすい♪
どちらもパリパリに揚げたソバに餡をかけるのが一般的ですが、
皿うどんは細麺、かた焼きそばは太麺
たしかに昨晩食べたのは細麺だったので皿うどんでした！

モヤモヤされていた皆さんもコレでスッキリですね
ちなみに麺は揚げずに具材と一緒に炒めたものが博多皿うどんだそうです


今朝も下手の横好きで撮ってみました





今日の日の出は７時少し前でした

直ぐに日はなくなって外は曇り空、暖房入れっぱなしでも寒いです
567にもインフルにも、そろそろ飛散の花粉にも要注意で過ごしましょう

スペイン風玉子焼き!? Newカメラとゴディバ！

明け方まで雨が降っていたようで路面は濡れていますが、どんより曇っている当地です

今朝のパンは、パスコのシリアルブレッド・ウィートナゲッツ

おかずにスペイン風玉子焼きを作って食べました

溶いた玉子に牛乳と白だし少々、枝豆・コーン・カニカマ・エリンギを混ぜフライパンに流し入れ
チーズをのせて塩胡椒で出来上がり

スパニッシュオムレツは、じゃが芋玉葱ほうれん草ベーコンなどを炒めて卵に混ぜ、
フライパンの形を利用して厚く丸く焼き上げたもの、トルティージャとも呼ばれていますね!?
二つに折ってしまった玉子１個のペタンコ玉子焼き、ケチャップなしでも美味しかったです♪


昨日は朝から首を長～くして到着を待っていたのに、１６時過ぎに届きました
買ったのはデジカメ、さっそく使ってみました

雨は上がっていましたが６時４５分頃の日の出





デジカメはキャノンとオリンパス（×２）を使っていましたが、初めてのSonyです
前にこのブログで色々な機種をお勧めいただき検討してみましたが･･･
結局私の腕前に見合った物 （金額重視） にいたしました

　これは今までのオリンパスで撮影

余り変わらない感じもしますが徐々に使いこなしていきたいと思います！
と、もう既に問題が発生しているんですが･･･
Win8.1以上が推奨、今また使っているは古いWin7なのでケーブルだと画像を取り込めません
全体的にバージョン整備をして快適に使えるようにするのが直近の課題となりそうです


あのゴディバ（ベルギー・ブリュッセル）が、北米から全店舗撤退するそうです
ゴディバの名前の由来をご存知でしょうか？
私はちょっとした思い出もありリーフを読んで知っていましたが･･･
重税で苦しむ領民を救うため、自らを犠牲に裸で馬に跨った誇り高き英国の伯爵夫人「レディ・ゴディバ」に由来
詳しいエピソードはコチラ ⇒ ゴディバHPでご確認いただけます

高いけどちょっと買いたくなりませんか^^？
バレンタインも近いので家で経済活動して応援するのもイイかも知れませんね

新ゴールドスターで真鯛のトマトソース煮、梟の足!?

またまたリードのプチ圧力調理バッグで真鯛の調理をしてみました🐟
なにしろまだ１１箱ありますので^^;



味付けはケチャップ、コンソメ、にんにく、生姜、水、塩コショウをバッグで混ぜ合わせ、
真鯛を入れ馴染ませてレンチン5分＋様子を見ながら2～3分

ビールはリニューアルされたサッポロ ＧＯＬＤ　ＳＴＡＲ（発泡性・第二のビール）
黒ラベルの麦芽とヱビスのホップを増量とあります♪

すべてのうまさを、超えていく。
ＮＨＫエールでお馴染みになった窪田正孝さんがＣＭ宣伝されています
力強く飲み飽きない理想のうまさに磨きをかけた新・ＧＯＬＤ　ＳＴＡＲ
結構美味しく飲めました。
お味見で１本しか買わなかったので、コスパも良いので見かけたら又買いそうな予感です♪

初めて作ってみた真鯛のトマトソース煮ですが、
シンプルに塩焼きかムニエルの方が良いと言っていたような･･･


プチ圧バッグも歯磨き粉もですが、減らそうと思ったネット購入が増えてしまっています
先週末の２２日はゾロ目の日でポイントが多く付く日
これから徐々に届くフライパンセット、スマホケース、血中酸素を測る（玩具のような!?）機器

そして昨日２５日も５の付く日でポイントが加算
昨日ポチッたのはず～っと欲しかったもの
もう少し考えれば良かったと今思っても遅いですが、早ければ明日違いがわかるかも知れません
最近はおうち時間が長いからか、家で経済活動に貢献し（過ぎ!?）ています


今朝見られた方も多いと思いますが、マリリンモンローな可愛いふくろう（=みみずく）
空気清浄機の上がお好みのよう･･･

送風に煽られ羽（？）がスカートのようにヒラヒラ

梟の足って、余り見たことないと思いますが、

木の枝に掴らずとも、立てるんですね!? （３枚ＴＶから拝借）

数年前に行った富士宮にある富士花鳥園（ふくろうと黒鳥の湖）

受付看板ふくろうはちっとも動きませんでした

今日はお天気も良いので、これから少し遠いスーパーに行って足で経済活動してまいります！

キヌアサラダとカニで甲羅酒！小さな村の物語りイタリア 見てます♪

大雪予報が雨になりホッとした昨日、どこに出かけるでもなく一日中お篭りしていました

ゆっくり起きて朝ご飯を食べ、ちょうど食休み頃の１０時に始まる
　小さな村の物語りイタリア（画像は拝借）

イタリアの素晴らしい風景はもちろん、その村での人間模様を垣間見ることができ、
昨日は世界遺産に登録のアルベロベッロの隣、△屋根がかわいいトゥルリが立ち並ぶ村でした

最初に私が見始めたのに、毎週土・日と私より楽しみにしている夫！
時間前にはTVの前に座って、家事で忙しい私に「始まるよ～」と声をかけてきます


昨日の晩ご飯で、カニを食べ切りました♪

二晩続きなので剥き方も上達し、夫が全部切れ目を入れてくれたので
私はかき出して食べるだけ～と、実は前日手が痒くなって大変だったのでした
主食（？）はキムチうどん、キヌアサラダ、納豆 with 小ネギ&シソ

スーパーフードのキヌアを使ったサラダは

カルディさんのキヌア、お湯で戻した乾燥パクチー、コーン、塩豆と
発芽野菜のアルファルファをドレッシングとマヨネーズで和えました♪
好き嫌いあると思いますが、パクチーがイイ仕事してくれ美味しかったです　
生には敵わずとも、使いたいときに使える乾燥パクチーもGoodです

前日大失敗の甲羅酒、再び
甲羅を洗って焼きうどんを作ったフライパンで炙り、熱燗を注ぎました

甲羅からほんのりカニ風味
これが本当かどうかは不明ですが･･･甲羅がお猪口になっただけって感じ^^？
カニ甲羅酒はお店で作ってもらって飲むべきものと確信いたしました


小さな村の物語 イタリアの番組ナビゲーターは三上博史さん
本来は毎土曜日１８時から放映のアンコールのようですが、今は編集され数年前のが流れています
まだ見始めたばかりの私達にはどの回も新鮮ですが、
今は遠いイタリアに思いを馳せながら、週２回楽しみに見ている番組です

（BS日テレ・毎土曜日18：00～、毎日曜日10：00～）　

カニ三昧と地御前かきのパン粉焼き、567うつ!?

昨日は雨の中、週課にしている運動に行ってまいりました
先々週だけお休みして、様子見しながら先週から行っていますが、
毎週お会いするお仲間の一人の姿がありませんでした

顔見知りの皆さんでどうしたのかしら？などと話をして家に帰ってから📱メールチェックしたら、
567鬱ではないと思うけど、この長引く状況に気が重く春４月頃までお休みするとありました
年末に身体の調子がイマイチと言っていたのでそちらも心配していましたが･･･
に気付いていればちゃんと伝えられたのに、
一緒になって無責任な会話をしてしまったことに反省中です


夜はふるさと納税の返礼品で届いた冷蔵の紅ズワイガニをいただきました🦀

小ぶりなので２杯食べちゃうかもと思ったものの･･･無理でした
ペッパービーフサラダ、鶏胸肉の甘辛炒め･･･

そして無性に牡蠣が食べたくなり^^ スーパーに寄って広島県産 地御前（じごぜん）かきを購入

塩・胡椒・大蒜を優しく揉み込んで多めのオリーブ油でパン粉焼きに
身縮み少なく旨みが濃いとっても美味しい牡蠣でした

かにを食べると無口になると言われていますが･･･
　　足も、爪も、胴にも身がたっぷり
私はまた口内炎が悪化していて、酢と醤油とオリゴ糖を混ぜたカニ酢が滲みてイタタタ･･･
それでも感動しながら一生懸命食べました

甲羅酒？
甲羅にそのままお酒を注いでしまいましたが･･･

甲羅は洗って炙り、熱燗を注ぐと美味しいとありました　そうなの
先にネットを見ればよかったものの二人とも甲羅酒は余り好きではないと再確認いたしました

　富山県滑川市から届いた紅ズワイガニ
大変美味しくいただきました！ありがとうございました


大雪予報が外れ、小雨青空の当地です
長引く５６７禍で心身ともに沈みがちだからか、私も口内炎や頭部痛がいつになく多発しています
自分にとって前向きになれる何かを見つけ、くじけず過ごしていきたいものです！

富山の味覚の女王 が届きました！

2～3日イマイチ体調でしたが、今日に向けて元気を取り戻さないと、と大人しくしていました
それは何故かというと、カニ（富山の味覚の女王）が今日午前中に届くのです！

って、朝ご飯をさぁ食べようという９時過ぎにもう届きました♪

捕れたてを直ぐにボイルして冷蔵便で届いたので、賞味は２～３日中となっています。
でも今日が一番！
スペース確保しておいた冷蔵庫にて夜まで保存、味わっていただきたいと思います


朝ご飯は、白黒ごまたっぷりの香ばしいごまフランスパン

ローソン100でしか見かけませんが、私的にはコレで100円は優秀だと思います♪
ごまパン、目玉焼き＆ベーコン、昆布茶スープ、プルーン＆ヨーグルト、ヤクルト、カフェオレ
一人１８０円くらいのコスパ良い朝ご飯でした


もう何年も前ですが、北海道の有名処でタラバ蟹などを食べて、
お店の利用者だけの特典でカニを送ってくれるサービスがあり日程指定してきました
サービスと言ってもモチロン有料ですが、その日は蟹三昧の予定で待っていたら、
前日に日程変更（水揚げ状況により）の連絡がきて一日遅れになるとのことでガクッ
到着日は実家に行く予定になっていたので、実家に送って一緒に食べようと変更してもらいました

実家に向かって歩いている時に宅急便が横をスーッと通り過ぎ、実家より少し先に停まりました
「カニだ！」と直感しダッシュで追いついて、宅急便のお兄さんと一緒に訪問♪
兎に角おいしい大きなカニだったことを思い出していますが。。。
小ぶりなれどこちらも美味しいカニであることを期待しつつ、
体調もバッチリなので、午後は雨の中運動に行ってまいります

富山の味覚の女王と呼ばれる紅ズワイガニ
ズワイガニより数百メートル深い海に生息していて、
深海の強い圧力に耐えるため、体内には多くの深層水が貯えられ、
その深層水が豊富なミネラル分とジューシーな食感に！
茹でる前から色が赤っぽいのが特徴で紅ズワイガニといわれているそうです

さといも煮とキヌアのサラダ、スーパーフード！

一昨日は、プチ圧バッグを使って里芋を調理してみましたが、
　丸ごとがいけなかったのかイマイチでした！

なので小さくカットしてお鍋に入れて
お野菜をちょっと足してコトコト･･･
保管期間が長くなってしまってもリッパな里芋、やや固めでしたが1/2美味しくいただきました♪

昨晩は、

二晩続けてノンアル晩ご飯

里芋の残りはプチ圧力調理バッグに入れておいたので再レンチンしたら軟らかくなり、
見た目はともかく二日目の方が断然美味しかったです♪

サラダはフラメンコレタス、アイスプラントなどに
カルディのキヌアをそのままふりかけてキヌアサラダ

キヌアはほうれん草などの仲間で高栄養を持つスーパーフード、
食物繊維もたっぷりでコレステロールを下げると言われているので期待したいところです！

デザートに杏仁豆腐といちごを食べました♪

今日は２２日ですが、毎月２２日はショートケーキの日だそうですね
その理由は、上にいちごがのっているから
＝ １５、カレンダーをみると何となくスッキリしませんか


このプチ圧力調理バッグに似たCMを見ました
田中圭さんが出ていてお肉をあっと言う間に叉焼にするタレ入りのスチーミー
プチ圧バッグは根菜には向かないのかも知れません!?
次は塊のお肉でもやってみたいと思います♪