夕方散歩 満月 富士山 花火は見えるかな？

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昼散歩の紅葉

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ドヨレン帰り 福祉村の紅葉

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ドヨレン 散歩

朝散歩
早朝の近所の公園をゴミ拾いして歩く
以前はちょくちょくしてましたが、
コンビの袋が有料になってからはあまりやりませんでした。
自宅の落ち葉を入れていた袋とひばさみを持って30分ほどゴミ拾いしてきました。
途中、中学生が3人で公園に来てペットボトルでけり合い（サッカー？）してましたが
ゴミ拾いしているおじさんを見て、ごみを捨てない青年に成長してくれることを期待しながら続けました。
最近、ブログを見始めてくださっている方に向けてですが、
なぜ、公園のゴミ拾いをしているかというと・・・。
社会貢献の意味はほとんどなくて
トレーニングです。
認知機能の訓練です。
ゴミを見逃さずに、落ち葉と見分ける。
見つけたものは逃さずに拾う。
時々、左手で拾って左右差の解消。
あと、良いことをしたぞ！
と自己満足感に浸ると、幸せホルモンが分泌されるそうだ。
やらない手はない。

ドヨレン
7時半ごろ、県民健康福祉村に行くと、
山岡会長・O竹君がいて3人でジョグ。
マナユリさん・マウンテンハウスさんも別メニューで練習をされていました。
この日はまだ、10月ということで５０００ｍタイムトライアルは、次週。
今回は、１０００ｍインターバル×5本ということに。
O竹君は３０００ｍ走の後、１０００ｍインターバル。

さて、私ですが、
山岡会長の6分回しにはついていけず
2本目からすでに別スタート。
なんとか１、2本目は4分20秒は切りましたが
3本目はパス。
４、5本目を走り、都合4本でした。
2周ダウンした後
リベンジで４００ｍインターバル5本を目指しましたが、
2本で終了。
消化不良のドヨレンになりました。

反省で
夕方ロング散歩しました。
夕方の散歩では
「満月」「富士山」「サプライズ花火」
と出会えて楽しかったです。

1日の歩数は3万歩を超えて満足。