水曜日 朝の筋トレから

水曜日の朝は
試みに朝のルーティンの順番を入れ替えたりして
早めに筋トレ実行。

踵上げ　30回
スクワット　30回
腕立て伏せ　30回
変則腹筋　100回
体幹　左右30秒ずつ
クロスランジ10回
地味にバージョンアップしています。

出勤後
朝ラン　約2キロ
午前中ラン　約2キロ

夕方ランはできなかったけど
疲労困憊

今朝は前日より40分寝坊。ピンチか？
ピンチならブログ打ってないか（笑）